5 Stresle Mücadele

Bu, hem eğlenceli hem de stresli bir deneyimdir, bu da benim için çok eğlenceli ve stresli bir durumdur. Kovid-19-Pandemisi, kitlesel bir etki yarattı ve çok sayıda psikolojik destek sağladı.

Stresle karşı karşıya kaldığımızda, bazı eğitimsiz mekanizmalar var ve bu, faydalı olabilecek bir şey değil.

Stresin en iyi şekilde değerlendirilmesi, duygusal açıdan olumlu bir durum, olumlu bir durum ve olumlu bir durumla ilgili ayrıntılı bilgi ve kontroller sağlar.

Stresle birlikte en iyi 5 şey daha vardır. Biraz daha fazla bilgi edinin, ancak en iyi işlevsellik için en iyi işlevlere sahip olmayan bazı ipuçları ve daha fazla bilgi edinin.

1. Erkeklerle birlikte olun ve iletişim kurun

Ne olursa olsun, neigen wir dazu, uns upzoschotten - das nicht hilfreich, da Sie am Ende, her şeyin mükemmel bir şekilde gerçekleşmesini sağlamak için.

Bu, stresin yarattığı stres nedeniyle çok önemlidir. Es hilft, sich einem Freund veya einer geliebten Person anzuvertrauen, gute Freunde and Familie ve wichtig für ainen gesunden Lebensstil.

Alternatif olarak, Grup'ta veya çevrimiçi olarak erkeklerle iletişime geçebilirsiniz. Ein, Unterstützungsnetzwerk aus Kollegen, Freunden und Familie kann Ihre Probleme lindern. Stress'i ortadan kaldırmak ve geliştirmek için bazı, giriş ve çıkış işlemlerine yardımcı olmak için etkinleştirin.

2. Etkinleştirin ve kapatın

Hiçbir şey yapılmadı, ancak 10 dakikalık bir Spaziergang Stressgefühle lindern kann ile yüzen bir çalışma yapıldı. Duygusal yoğunluğun bir sonucu olarak, daha fazla, daha iyi ve daha güçlü bir şekilde, bazı problemlerle birlikte gelebilirsiniz.

Andere Methoden, die sich davon unterscheiden, aktiv zu bleiben, bestehen darin, sich abzulenken, um Stressgefühle zu beseitigen, wie z. B. das Hören von Musik. Bu çok güzel Çalma Listeleri, çok yararlı, Stressgefühle zu reduzieren, die du dir anhören kannst, wenn du negatif Gedanken hast.

3. Daha fazla bilgi edinin

Alkol, Rauchen veya Kahve gibi içeceklerle stresten uzak kalmayın.

Diese Bewältigungsmetoden werden Ihnen auf Dauer nicht helfen.

4. Kontrol edin ve istediğinizi yapın

Denken Sie sich: "Es gibt eine Lösung für jedes Problem". Durumu kontrol edin, en iyi şekilde kontrol edin, daha sonra daha iyi bir yaşam için başlangıç ​​yapın ve girdap yapın.

Lachen, Muskeln'in katılımıyla Stressreaktion'u kaybetti ve Spannungen'i kaybetti. Lachen stres hormonu salgıladı ve Freisetzung von Endorphine'i kaybetti.

5. Daha fazlası

Moment'in daha iyi bir görünüm elde etmek için kullanacağı bir zaman dilimi var, bu da daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacak. Dazu gehören Ihre Gedanken, Gefühle, Ihr Körper und die Welt um Sie herum.

Dieses Bewusstsein wird als "Achtsamkeit" bezeichnet – Ihnen helfen kann, das Leben und Ihre Umgebung zu genießen. Sie das Leben wahrnehmen, and Ihre Einstellung zum Leben and Ihre Herangehensweise and Ihre Herangehensweise and Herausforderungen verändern.

Die Praxis basiert auf der Idee, dass der Grund, warum wir gestresst sind, nicht das ist, was im gegenwärtigen.

Daha fazlasını öğrenin: Bu muydu? Daha fazla bilgi için blog.

Skinny Food Co-Sortiment'i satın alamazsınız!