Wie man Masse baut, wenn man Veganer ist

Bu, çok daha fazla zaman harcayarak, bir kez daha bir çok şey yapmak ve bir Muskel kütlesi oluşturmak için Gewicht'i tercih etmek gibi bir şey.

Bu çok iyi, Bulking-Diäten aus großen Mengen ve Fleischprotein ve Molkepulver bestehen – offensichtlich sind diese vegan. Aynı zamanda, büyük miktarda protein içeren bir protein kaynağına sahip olan kırılmış bir ürün mü var?

Peki vegan mısınız?

Unterschätzen Sie nocht die Kraft der Pflanze. Vegane Ernährung, en iyi yemeklerden biridir, yani süper lezzetli, daha lezzetli ve daha iyi bir muskelaufbau geeignet.

Beim Bulken, plajdaki plaj testlerini yaptı:

• eine Übungsroutine, die es Ihnen ermöglicht, Muskelmasse aufzubauen
• Die richtige Menge ve Kalorien, umterstützen için Ihre Eğitim rutini
• ausreichende Aufnahme von Proteinen, Kohlenhidrat ve Gemüse

Bu Rejimin en büyük özelliği, çok daha fazla kaloriye sahip olması ve bu sayede çok daha fazla enerji elde etmesidir; Etiket başına 400-600 saat daha fazla.

Veganen Lebensmittel, en iyi ne kadar iyi bir şey?

Ne oldu? Mandeln, Walnüsse, Pistazien, Cashewnüsse ve Pinienkerne sind alle reich an Proteinen. Überprüfen Sie, ob zusätzliche Öle hinzugefügt werden, diese sollentten werden.

Tofu, Tempeh ve Seitan: Tofu hızlı bir şekilde tüketilebilir ve çok çeşitli Proteinler içerir - Seitan (Weizeneiweiß) ve Tempeh (mayalanmış soya fasulyesi) ile birlikte.

Vollkorn ürünleri: Brauner Reis ve Quinoa, tipik olarak daha iyi ürünler sunarak, büyük proteinli ürünlerdi.

Gülsenfrüchte: Linsen, Bohnen ve Erbsen bir araya gelerek Proteinquellen'i geliştirdiler.

Getrocknete Früchte: Getrocknete Früchte, Anzahl ve Kalorien'i enthalten, daha küçük bir formda bir araya getiriyor. Ayrıca, bir ücret karşılığında meyve ve sebze satın alabilirsiniz.

Scheinfleisch: Burger, Würstchen ve Hühnchen ile Scheinfleisch, Weizenprotein, Erbsenprotein ve Sojaprotein hergestellt ile çok çeşitli Proteinartenler sağladı, um nur einige zu nennen – büyük Proteinsel macht oldu. Die Mehrheit der Scheinfleischsorten, Regel'e göre daha gerçekçidir, bu çok önemli, es nicht zu übertreiben.

Vegan Protein Pulver: The Skinny Food Co.'nun bir Auswahl'ı var veganem Proteinpulver.

Veganlar Masse aufzubauen'den memnun muydu?

1. Zenginleştirilmiş Ernährung'u Kullanın

Bir Büyük Proteini En İyi ve En İyi Şekilde Kullanmanızı Sağlıyoruz 1 g Protein pro kg Körpergewicht zu sich nehmen, um Masse aufzubauen. Bu çok önemli, Kohlenhidrat Ernährung hinzuzufügen'dir ve Energiequelle Nr. 1 gün. Daher süper lezzetlidir, bu da Ernährung'un Aufbau von Muskelmasse ile % 60 oranında Kohlenhidrat ile en iyi şekilde değerlendirildiğini gösterir.

2. Daha Fazla Bilgi Edinin

Bu protokolleri kullanarak, Muskelmas'ın erkenden bilgi sahibi olabileceği bir kaleye sahip olabilirsiniz. Bu, sizin için en iyi işlevi sağlayan bir şeydi.

3. Su iç

Nemlendirin. Daha fazla Kalori ve Protein tüketirseniz, daha fazla enerji tüketirseniz, daha fazla enerji ve daha fazla enerji elde edersiniz – daha fazla kalori ve protein elde ederseniz, daha verimli bir şekilde tüketebilirsiniz.

4. Program Programı

Daha iyi bir eğitim programı oluşturmak ve en iyi işlevi sağlamak için eğitim programınızı planlayın. Bir Blog'u Temayla Kullanın "Wie man Muskelmasse gewinnt" , Muskelmasse'nin Aufbau'daki Übungstipps'i.

Skinny Food Co-Sortiment'i satın alamazsınız!