Achtsamkeit: Bu das mıydı?
Achtsamkeit: Bu das mıydı?
Moment'in daha iyi bir görünüm elde etmek için kullanacağı bir zaman dilimi var, bu da daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacak. Dazu gehören Ihre Gedanken, Gefühle, Ihr Körper und die Welt um Sie herum.
Dieses Bewusstsein wird als "Achtsamkeit" bezeichnet – Ihnen helfen kann, das Leben und Ihre Umgebung zu genießen. Sie das Leben wahrnehmen, and Ihre Einstellung zum Leben and Ihre Herangehensweise and Ihre Herangehensweise and Herausforderungen verändern.
İşlevsellik nedir?
Achtsamkeit funktioniert, Sie Ihren Fokus auf den gegenwärtigen Moment and weg von anderen Wedanken lenken.
Achtsamkeit soll Ihnen helfen:
- bilinçli oldu
- Mit schwierigen or nicht hilfreichen Gedanken fertig werden
- Fühlen Sie sich ruhiger und wenigergestresst
- Sei freundlicher zu dir selbst
- Fühlen Sie sich in der Lage zu entscheiden, wie Sie auf Ihre Gedanken und Gefühle reagieren
Achtsamkeit eine Form der Meditation und eine Technik, um mehr Controlle darüber zu haben, wie Sie sich fühlen.
Die Praxis basiert auf der Idee, dass der Grund, warum wir gestresst sind, nicht das ist, was im gegenwärtigen.
Çoğu zaman olumsuz durumların yorumlanması – Achtsamkeit, Gegenwart geerdet zu bleiben'de bir yardım olamaz.
Achtsamkeit Achtsamkeit'ten daha iyi bir fikir elde edemezsiniz, bulduğunuz her şeyi, Verdiğiniz Moment'ten daha iyi anlayabilirsiniz. Onlarla bağlantı kur, şaşkına dön ve arı akınına uğra. Auf diese Weise können Sie wählen, wie Sie reagieren.
Achtsamkeit ermöglicht es uns, the Autopilot-Modus auszuschalten, to be uns gewöhnt Sind, wir eine viel reichere ve glücklichere zu der Welt ums herum haben.
Zeigen'i inceleyin, bu dass das das das das das das das das Achtsamkeit helfen kann, häufige psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände, Depressionen and Stressgefühle zu bewältigen.
Ne yapabilirsin?
Online-Kurse zum Üben von Achtsamkeit – wie z. B. Formelle Meditation, Konzentration auf Ihre Atmung, mehr Aufmerksamkeit beim Abwaschen or sogar mehr mehr Achtsamkeit gegenüber Ihrer Umgebung, wenn Sie die Straße entlang gehen.
YouTube'a ve Headspace Uygulamalarına, Kaynak ve Achtsamkeitsübungen'i bulun.
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