Vegan Enchiladas için Rezept

Lust auf mexicanisches Essen auf pflanzlicher Basis, aber Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Bu tür ürünler vegan Enchiladas'ı asla yiyemez. Yemek pişirme ve yemek pişirme, Vegan ve Vejetaryenler için mükemmel bir Mahlzeit veya hepsinden daha fazlasıdır, Veganuary'de olduğu gibi.

Vegane Enchiladas, Geschmack und Nährstoffe! Sie sind eine großartige Möglichkeit, Abwechslung in Ihre Ernährung zu geten and gleichzeitig die Aromen der geleneksel meksika mutfağı Küche zu genießen. Sodalı içecekler çok uzun sürmez.

Der Schlüssel zur Herstellung köstlicher veganer Enchiladas, Auswahl hochwertiger Zutaten und deren Schichtung in a Auflaufform içinde yer alır. Bu Anleitung, Schritt-für-Schritt-Anleitungen'i enthält, wie man jedes Mal vegane Enchiladas herstellt, sowie einige Tipps, wie man sie bireysel anpass. Ayrıca son uns kochen!

Porsiyon: 4 | Saatler: 60 Dakika | Kalori: 276 kcal yanlısı Porsiyon

malzemeler:

• 2 saat Zwiebeln
• 2 diş sarımsak
• Chipotle-Gewürz-Rub
• 2 çay kaşığı kimyon
• 400 gr Süßkartoffel
• 800 g Dozajlı Domates
• 400 gr Schwarze Bohnen aus der Dose
• Eine Handvoll bilgisayar korsanı Koriander
• Die Skinny Food Co Nacho-Käse-Sos
• Sriracha-Sos von Skinny Food Co
• 25 gr vegan Käse
• 8 adet tortilla

İsteğe bağlı Guacamole:

• 1 ganze Avokado
• 1 adet acı biber (entkernt & gehackt)
• 1 Limettensaft

Guacamole-Kalorien: Porsiyon başına 70 kcal, Ihrer cremigen ile Gesamtkalorien der Mahlzeit mit die Guacamole-Seite 346 kcal ergibt

Wie man vegan Enchiladas macht

Vegan Enchiladas zuzubereiten ist einfach und lecker! Yani geht'ler:

1. Fırını 200°C'ye kadar ısıtın.

2. En büyük Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze erhitzen and die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch hinzufügen. Etwa 3 Minuten kochen, bis sie weich sind

3. Fügen Sie die Chipotle-Gewürzmischung, den Kreuzkümmel und die gewürfelten Süßkartoffeln hinzu und schwenken Sie sie sie 1-2 Minuten lang leicht, wobei Sie die Kartoffeln mit den Gewürzen bestreichen

4. 200 gr Tomaten ve 3 EL Wasser in die Pfanne geben and auf mittlere Hitze drehen, bis es Blasen wirft, and and köcheln lassen (10-15 Minuten).

5. Köfteleri ayrı ayrı Pfanne kalıpları, Zwiebeln, Koriander ve 600 g haşlanmış Tomaten aus der Dose mit 200 ml Wasser, lassen Sie köcheln, da die indickt, or with Ihre Enchilada-Sos.

6. Kartoffelmischung weich geworden ist, fügen Sie die schwarzen aus der Dose (abgetropft) hinzu

7. Schnappen Sie sich Ihre vorbereitete Auflaufform, die kann eine ofenfeste Form or eine einfache Auflaufform sein, je nachdem, was Sie zur Hand haben, und fangen Sie an, sie mit Maistortillas auszukleiden, die mit der Füllung aus Süßkartoffeln und schwarzen Bohnen gefüllt we rden .

8. Nehmen Sie Ihre Enchilada-Füllung und geben Sie sie Ihre Tortillas. Wenn Sie 8'de öldü, mutfakta Enchilada-Sos ve soslar vardı.

9. Skinny Food Co Nacho-Käse-Sauce heraus ve träufeln über die Enchiladas. Bu, en büyük vegan veganların Käsesaucen-Eşdeğeri olduğunu ve Gericht'in çok daha büyük bir zevk aldığını gösteriyor!

10. Veganem Käse bestreuen and für 20-25 Minuten in den Ofen schieben

11. Skinny Food Co.'dan Spicy Sriracha'yı Kullanın ve Kurulayın

Wie man Guacamole macht

1. Avokado einer Schüssel zerdrücken und mit gehackter Chili, Limettensaft und einer Prize Salz abschmecken

2. Enchiladas ein köstliches mexicanisches Festessen!

Genießen Sie Ihre veganen Enchiladas! Tüm Tisch için bir Hit'e sahip olamazsınız.

Können Sie Enchiladas noch hinzufügen miydi?

Enchiladas eine Vielzahl von Zutaten hinzufügen, um sie noch köstlicher zu machen. Versuchen Sie, etwas gekochten Quinoa, gewürfelte Paprika, Mais, Pilze or Spinat für zusätzliche Nährstoffe und Geschmack hinzuzufügen. Enchiladas auch mit vegan Sauerrahm or Salsa für einen zusätzlichen Geschmackskick toppen.