Suyu Diyeti Açıklandı

Meyve Suyu Diyeti yeni bir trend diyet olarak ortaya çıkıyor ve diyet dünyasında oldukça yaygın hale geldi. Ama aslında Meyve Suyu Diyeti nedir?

Meyve suyu diyetleri giderek daha popüler hale geldi ve kısa sürede dramatik kilo kaybı vaat eden 'hızlı düzeltme' rejimi olarak biliniyor. Diyet ayrıca, vücudu ve hayati organlarını 'detoks yapmak', ayrıca ruh halinizi iyileştirmek ve cildinizi temizlemek gibi diğer sağlık yararlarını da iddia ediyor.

Ancak, bu diyetin gerçekten işe yarayıp yaramadığını, kilo vermenin sürdürülebilir olup olmadığını ve bu sadece başka bir tehlikeli moda diyeti olup olmadığını sorgulamalıyız.

Meyve Suyu Diyeti nelerden oluşur?

Pekala… meyve suyu, basitçe söylemek gerekirse.

Birçok meyve suyu diyeti, diğer yiyecekleri yemekten kaçınmayı ve sadece meyve suyu içmeyi içerir. Bazı aşırı meyve suyu diyetleri, 3 gün ile bir hafta arasında kısa bir süre ile sınırlıdır.

Meyve suyu temizliğini denemek için bir meyve sıkacağı yatırımı yapmanız gerekir. Meyve sıkacağı, meyve ve sebzelerin tüm suyunu sıkacak ve posayı geride bırakacaktır. Bazı tarifler, mineral alımını artırmak için süper gıda tozları ve takviyeleri içerir.

Alternatif olarak, çevrimiçi satın alabileceğiniz Juice Detoks Diyet meyve suları sağlama konusunda uzmanlaşmış işletmeler var.

Meyve Suyu Diyetinde kullanabileceğiniz Meyve ve Sebzeler şunları içerir:

• Havuç
• Salatalık
• Elma
• Ispanak
• Avokado
• Rezene
• Yaban mersini
• Ananas
• Portakal
• Kereviz
• Zencefil

Temel olarak, meyve suyu diyeti sırasında herhangi bir meyve veya sebze kullanılabilir ve farklı yiyecekler deneyerek oldukça ilginç ve eğlenceli tatlar elde edebilirsiniz!

Meyve Suyu Diyetinin faydaları nelerdir?

Bunu destekleyecek çok az bilimsel kanıt olmasına rağmen, meyve suyu diyetinin bilinen bazı sağlık yararları vardır.

Sebzeler ve meyveler besinler, mineraller ve vitaminlerle doludur, bu nedenle bu meyve sularını tüketerek temel olarak çeşitli besin maddelerini almanız garanti edilir.

Bazı savunucular, meyve suyu diyetinin detoks için bir form sunduğunu iddia ediyor - ancak vücudumuzda karaciğer, böbrekler, akciğerler, bağırsaklar ve cildi içeren yerleşik bir detoks sistemi var. O kadar gerçekçi ki, vücudu 'detoks' etmek için meyve suyu diyetini takip etmenize gerek yok.

Meyve Suyu Diyetinden Kilo Verebilir misiniz?

Meyve suyu diyeti uygulayan çoğu kişi, yağ ve protein kaynaklarını kesmenin yanı sıra kalori alımını önemli ölçüde azalttıkları için beklenen bir şekilde kilo verdiğini iddia etmiştir. Bununla birlikte, normal yeme alışkanlıklarınıza döndüğünüzde, kilo kaybının uzun vadede daha az sürdürülebilir olduğu bilinmektedir.

Meyve Suyu Diyetinin riskleri nelerdir?

Meyve suyu temizlemeleri bir tür 'fad' ve 'crash' diyetidir, bu nedenle bu diyete dikkatli yaklaşmak çok önemlidir.

Meyve suyu diyeti vücudunuzu önemli besinlerden yoksun bırakır, bu nedenle yatırım yapmadan önce olası yan etkileri araştırmalısınız.

Bu düşük kalorili diyetlerin bazı belirtileri şunlardır:

• Bayılma
• Baş dönmesi
• Baş ağrısı
• Yorgunluk
• Kabızlık
• İshal

Dengeli bir diyet uygulamak her zaman en iyisidir ve kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek istiyorsanız kesinlikle en güvenli seçenektir.

Meyve Sıkma İpuçları

• Önceden hazırlanın, yan etkiler konusunda araştırma yapın ve kendinize bunun sizin için diyet olup olmadığını sorun. Emin değilseniz bir profesyonelden tıbbi tavsiye alın
• Yiyeceklerinizi akıllıca seçin, meyve suyunuzdan en fazla besin değerini almak için iyi bir karışıma sahip olduğunuzdan emin olun.
• İş için doğru meyve sıkacağını seçin, meyve sıkacaklarını mağazada veya çevrimiçi olarak bilinen perakendecilerden satın alabilirsiniz.
• Başlamak için bazı lezzetli meyve suyu tarifleri arayın! 
• Harici bir işletmeden hazır meyve suları satın alıyorsanız, satın almadan önce incelemeleri ve müşteri referanslarını okuduğunuzdan emin olun. 

The Skinny Food Range'den bugün alışveriş yapın!