Vejetaryen Bir Günde Yediklerim: Molly
Vejetaryen Olmak İçin Yeni Başlayanlar Kılavuzu
Ulusal Vejetaryen Haftası - 10 Mayıs - 16 Mayıs 2021
Etsiz Diyetin Faydaları
Vejetaryen diyet sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda doymuş yağ açısından düşük ve lif bakımından daha yüksektir. Vejetaryen diyet almanın pek çok faydası olabilir - kolesterolünüzü düşürür ve kalp hastalığı riskini azaltır.. Vejetaryenler daha fazla bitki bazlı gıda ve öğünlerin ana bileşeni olarak daha "sağlıklı" yiyecekler, yani meyve ve sebzeler tüketme eğilimindedir - bu, daha fazla antioksidan tüketildiği anlamına gelir.
Bu diyet aynı zamanda çevre için de faydalı olabilir - et üretimi, ormansızlaşma gibi ekolojik sistemler üzerinde büyük etkilere sahiptir. Hayvanların muamelesiyle ilgili endişeler de var, bu nedenle Vejetaryen Derneği, insanları bir hafta boyunca et içermeyen bir diyet denemeye teşvik etmek için bu hafta kurdu.
Vejeteryan diyetlerinin ne kadar yumuşak veya tat ve besinlerden yoksun olması gerekmediğini göstermeye ayrılmış tam bir hafta. Yemeklerde herhangi bir besin maddesi de eksik olmak zorunda değil - süpermarketlerdeki ve restoranlardaki çok sayıda vejetaryen seçenekle, herkesin deneyebileceği yeni bir şey var ve asla bilemezsiniz, sonunda yeni favori yemeğiniz olabilir!
Bir Günde Ne Yiyorum: Molly
Vejeteryan diyetinde bir günde ne yediğini göstermek için Molly ile birlikte çalıştık.
Tik Tok'ta 14,000'den fazla takipçisi olan Molly, nefis yiyecekler ve vücut pozitifliği ile ilgilidir ve biz onu seviyoruz! Günlük kilo verme ve zindelik ipuçları ile birlikte lezzetli ev yapımı sebze tarifleri, bariz sıkı çalışma ve bağlılığı başarısının ve Ulusal Vejetaryen Haftası'nı desteklemenin günlük diyetinin bir örneğini paylaşmaktan daha iyi bir yol olduğunun kanıtıdır!
4'nin ilk kilitlenmesi sırasında 2020'ten fazla taş kaybeden Molly, gerçek bir ilham kaynağı oldu. Böyle bir yolculuğa çıkma motivasyonuna sahip olmak, ağırlık kaldırmak gibi sürekli olarak yeni hedeflere ulaşmaya ve bunları oluşturmaya yol açtı.
Kahvaltı: Tuzlu Karamelli Fırında Yulaf
40 gr yulaf ve 100 ml badem sütü bir blendere koyun, pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar çırpın! Bunu 10 ml su ile birlikte bir fırın tepsisine dökün. Skinny Food Co Akçaağaç Şurubu 20 dakika pişirin.
Pişirildikten sonra 40 gr. Skinny Food Co Chocaholic Tuzlu Karamel Kreması ve yulafın üzerine dökülür. Üzerine bir kare çikolata rendeleyin ve servis yapın.
Öğle yemeği: Burger Simit
Atıştırmalık: Yulaf lapası
40 gr yulaf, 100 ml badem sütü ve Skinny Food Co Vanilya Şurubu. İstediğiniz kıvamı elde edene kadar bunu ocağın üzerinde karıştırın. Meyveden bizim ürünümüze kadar her türlü sosu kullanabilirsiniz. Chocaholic Spreadler, Reçeller hatta bizim lezzetli Fıstık ezmesi!
Akşam Yemeği: Yapışkan Barbekü 'tavuk'
Tabii ki, Molly'nin paylaştığı sadece yemek değil - egzersiz yapmak için aşağıdaki gönderisine göz atın veya daha fazla fitness ilhamı için instagramını kaydırın!
Başlamak için ipuçları:
- Haftada bir günü etsiz yemeye ayırarak başlayın - 'Etsiz Pazartesileri' deneyin
- Şimdi raflarda sonsuz sayıda lezzetli et ikamesi var, ancak bunların herkes için olmayabileceğini biliyoruz. Bunun yerine, kendi köftenizi yapmak için mercimek veya karışık fasulyeyi veya fasulye burger köftesini deneyin.
- Vejetaryen ve vegan kafeler bulmak, kolayca garantili bir kazançtır! Etsiz gıda konusunda uzmanlaşmış işletmeler, et içermeyen ete dayalı yemeklere en yakın şeyi alacağınız anlamına gelir ve yeni şeyler denemenin harika bir yoludur.
- Molly'ninki gibi bazı vejetaryen yemek Instagram hesaplarını takip edin! İncelenecek binlerce lezzetli tarif fikri, yemek planı ve restoran incelemesi var!
Etsiz Pazartesileri denerseniz veya Vejetaryen Diyetini denerseniz, bir fotoğraf çektiğinizden ve sosyal medya hesaplarımızda bizi etiketlediğinizden emin olun!
paylaş
