Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Emmа tarafından paylaşılan bir gönderi | vegan yemek tarifleri 🌱 (@ veganem1)

Emma kahvaltı için bizim Skinny Food Co Yumurta Değiştirici bu lezzetli görünümlü krepleri yapmak için! Bir tepesi olarak, yepyeni Sıfır Şeker Ahududu Dalgası Şurup mükemmel bir seçimdi! Bir parça pürüzsüz vanilya ile, bu tatlı ahududu şurubu, herhangi bir pankek yığınının görünmesini ve harika bir tada sahip olmasını sağlar. Hem krep karışımına hem de üstüne ekstra taze ahududu eklenmesiyle, bu gerçekten hepiniz için tatlı bir dişe sahip mükemmel vegan kahvaltı! 

Besleyici Buda Kasesi 

Tofu harika bir protein kaynağıdır ve herhangi bir öğünde harika bir et yerine geçer. Vegan diyetindeki en çok yönlü 'et alternatiflerinden' biridir - ızgarada pişirilebilir, kızartılabilir, pişirilebilir, çorbalarda kullanılabilir ve hatta 'tofu karıştırmak' için yumurta ikamesi olarak kullanılabilir. Tofu ile pişirirken, her zaman sıkıca bastırıldığından emin olun - tofu daha sonra eklediğiniz sosların, baharatların, baharatların ve diğer yiyeceklerin lezzetlerini her zaman emebilir ve ayrıca pişirirken gevrekleşebilir. 

Emma gibi bu leziz Buddha Kasesini yapmak için tofuyu basın ve yepyeni Virtually Zero Sarımsak ve Mantar Sosu ile marine edin.  - tabii ki sütsüz ve vegan dostu, ancak harika bir tada sahip lezzetli bir kremalı sos! Bunu pişirdikten sonra, buzdolabınızda bıraktığınız taze sebzeleri, fırında pişmiş tatlı patatesleri ve kepekli pideyi bir karışıma ekleyebilirsiniz. Ekstra protein ve lif kaynağı için biraz kuskus bile ekleyebilirsiniz.  

Emma için akşam yemeği bu harika Ch ** sy Pizza Cepleriydi! Yapması çok basit, ancak bizim kullanarak lezzetli görünüyorlar.  Nacho Peynir Sosu! Diğer tüm soslarımız gibi, bu da süt içermez, glütensizdir ve tabii ki vegan dostudur - bitki bazlı ve vegan dostu yiyecekler yemede yeniyseniz, bu sos başlamak için harika bir yerdir! Tıpkı gerçek bir şey gibi, bu peynirli aromalı sos, bir daldırma olarak, biraz çıtır cipsle veya tıpkı harika bir pizza kabanı olan Emma gibi tadılabilir! 

Pişirmek için kepekli pittalarınızı ızgara yapın ve üzerine domates püresi ve vegan peynir alternatifi ekleyin. Seçtiğiniz bazı doğranmış sebzeleri ekleyin, Emma onun için biber ve domates kullandı. Ekstra protein için vegan tavuk, tıpkı fotoğraftaki gibi mükemmel olurdu.

Kepekli pide kullanmak, beyaz bir pide kullanmak yerine daha fazla vitamin ve mineral tüketebileceğiniz anlamına gelir - bu da daha fazla enerji anlamına gelir! 

 Vegan bir diyet denemeyi düşünüyorsanız, Emma ona bir şans verebilmeniz için en iyi ipuçlarını verdi! Siz veya tanıdığınız başka biri denerse, bize bildirin! 

• En sevdiğiniz yemeği veganlaştırın - bir fast food burgeri seviyorsanız, Fakeaway Az Şekerli Burger Sosu  sebzeli burgerde! Hala sıradan burger sosunun kremsi, keskin tadı var, ancak daha fazla lezzet ve tabii ki düşük şeker ve düşük kalorili! 

• Haftada bir bitki bazlı öğünle başlayın veya bir tür yiyecekle değiştirin, yani süt ekmeye geçin - kesinlikle tavsiye ederiz Minör Figürler Yulaf Sütü bunun için! 

• Çok sayıda marka, et ikamesi ve bitki bazlı alternatifle denemeler yapın, hepsi herkes için değil!  

• Kendinizi ipuçları, ilham ve eğitim, belgeseller, yemek tarifi blogları ve yemek fikirleriyle çevreleyin

• Seitan gibi yeni yiyecek türlerini deneyin (vegan olmadan önce hiç denemediğim bir şey!), Bitki bazlı giderken diyetinizin daha kısıtlayıcı hale gelmesi gerekmez.