Hemen denemeniz gereken 3 yüksek proteinli sıfır ilave şekerli puding

Tatlı bir ikramın tatminini mi arzuluyorsunuz?

Göre YouGov İngiltere tarafından yapılan araştırmaBirleşik Krallık'taki yetişkinlerin %36'sı her gün bir tatlı ikramı (örneğin çikolata, parça kek, muffin veya şekerleme) yiyor. Tadı harika olsa da sağlık bilincine sahip bir seçenek olmaları pek olası değildir.

Yani, lezzetli tatlılar ve pudingler arıyor ama daha sağlıklı seçimler yapmak istiyorsanız, bu yüksek proteinli, sıfır ilaveli şekerli pudingleri denemelisiniz!

Bu ağız sulandıran lezzetler sadece damak tadınızı tatmin etmekle kalmayacak, aynı zamanda daha uzun süre tok hissetmenize de yardımcı olacak.

Puding seçimlerinizle tatmin olmuş ve beslenmiş hissetmeye hazır mısınız? En sevdiğimiz tatlılardan üçünü keşfetmek için okumaya devam edin.

1. Ev Yapımı Yüksek Proteinli Muz ve Tuzlu Karamelli Krep Yığını

Yumuşacık bir yığın krepten daha iyi bir şey var mı? Olgun muzların doğal tatlılığıyla zenginleştirilmiş, üzerine kremalı yoğurt dökülmüş ve üzerine fındık ezmesi sürülmüş bir yığına ne dersiniz?

SFC'ler lezzetli az şekerli gözleme karışımı kullanımı kolaydır. Tuzlu karamel aromalı krep yapmak için bir kaseye 180ml süt veya su dökün, 120g pankek karışımını ve bir kepçe ekleyin. tuzlu karamelli peynir altı suyu proteini ve topaklardan kurtulmak için iyice çırpın. 

Karışımı bir dakika dinlenmeye bırakın, tavanıza düşük kalorili pişirme spreyi sıkın ve karışımı sıcakken tavaya ekleyin. Kreplerin her iki tarafı da altın rengi kahverengi olana kadar bir buçuk dakika boyunca yavaşça pişirin. 

Kreplerinizi yaptıktan sonra bir parça Yunan yoğurdu, bir kaşık dolusu yoğurt ekleyin. Fıstık ezmesive biraz ince dilimlenmiş muz.

Muz, doğal tatlılığın yanı sıra potasyum ve C vitamini de dahil olmak üzere birçok besin maddesi getirir. Bunları protein açısından zengin yoğurt ve fındık ezmesiyle birleştirdiğinizde, bu gözleme yığını bir lezzet ve besin kaynağı haline gelir. Ayrıca, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacak proteinle doludur. 

2. Fırınlamadan Mini Yüksek Proteinli Çilekli Cheesecake

Tatlı, meyveli ve doyurucu bir tatlı ister misiniz? Bu tarifle, geleneksel cheesecake tatlılarının suçluluk duygusuna kapılmadan, taze, olgun çileklerle birleştirilmiş cheesecake'in kremsi lezzetinin tadını çıkarabilirsiniz. 

İki porsiyon hazırlamak için 4 adet hafif sindirimi kolay bisküvi, 2 çay kaşığı eritilmiş hindistancevizi yağı, 45 gr hafif krem ​​peynir, 35 gr Yunan yoğurdu, yarım kaşık kremaya ihtiyacınız olacak. çilek kremalı peynir altı suyu proteini, bir damla Skinny Food çilek ezmesi aroması damlası, bir avuç çilek ve biraz çikolatalı fındık proteini yayılması üstüne serpmek için. 

Tabanı hazırlamak için bisküvileri bir meyve işlemcisinde çırpın veya hava geçirmez bir torbaya koyun ve oklavayla dövün. Bunları eritilmiş hindistancevizi yağıyla karıştırın. Daha sonra Yunan yoğurtunu hafif krem ​​peynir ve peynir altı suyu proteini ile pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın. Karışımı bisküvi tabanlarının üzerine dökün, doğranmış çilekleri ekleyin ve üzerine biraz çikolatalı fındık proteini serpin.

3. Kurabiye ve Kremalı Proteinli Dondurma

Bu kurabiye ve kremalı proteinli dondurma, her iki dünyanın da en iyisine (hoşgörü ve beslenme) sahip olabileceğinizin kanıtıdır! Bizimle yapıldı Sıska Peynir Altı Suyu Proteinli Kurabiye ve Krema, kremamsı iyilik ve çıtır kurabiye ısırıklarının çökmekte olan bir karışımı. 

6 porsiyon yapmak için aşağıdaki tarifi kullanabilirsiniz:

malzemeler

1 su bardağı yoğurt

1.5 su bardağı süt

1 kaşık Cookies & Cream diyet peynir altı suyu proteini

1 çay kaşığı vanilya ekstresi

0.5 çay kaşığı ksantan sakızı

Sp çay kaşığı tuz

2 Kurabiye ve Krema aromalı Sıska Yüksek Proteinli Düşük Şekerli İkili Barlar

Yöntem

• Dondurmayı yapmadan en az dört saat önce dondurma makinenizin kasesini dondurucuya koyun.

• Büyük bir kase alın ve tüm malzemeleri (duo barlar hariç) birlikte karıştırın. Tamamen pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpın. 

• Karışımı dondurma makinenizin kasesine dökün ve çalıştırın. İşleme sırasında duo barları ufalayıp karışımın içine serpin. 

• Dondurmayı gece boyunca dondurucuda bekletin

• Bir kaşık alın ve tadını çıkarın!