Protein Kayalık Yol Barları

Sağlıklı Kayalık Yol

Rocky Road tam bir klasiktir, ancak çoğu zaman şekerle doludur ve kalorisi çok yüksektir! Bu yüzden hedeflerinize uygun bir Rocky Road tarifi yapmaya ne dersiniz? Tatlı, çikolatalı bir şey istiyorsanız ve marshmallow seviyorsanız, bu barlara bayılacaksınız! Daha yüksek protein, daha düşük şeker ve daha düşük kalori, daha sağlıklı bir atıştırmalık veya tatlı istiyorsanız tüm kutularınızı işaretleyecek! 

9 bar yapar

İhtiyacın olacak:

• 200 gr bitter çikolata
• 50 gr zengin çay bisküvi
• 50 gr şekerleme
• 30 gr kuru üzüm
• 10 damla SFC Çikolatalı Cennet Aromalı Damlalar
• 90g Maltesers Protein Tozu
• 15 ml eritilmiş hindistan cevizi yağı 

Rocky Road Protein Tarifi

1. Kare bir fırın tepsisi alın ve parşömen kağıdıyla hizalayın.

2. Bir kasede bol çaylı bisküvilerinizi lokmalık parçalara ayırın (fazla ezmeyin, bisküvi tozu istemezsiniz!)

3. Büyük bir karıştırma kabına bisküvi parçalarını, marshmallowları, çekirdeksiz kuru üzümleri ekleyin ve hepsini karıştırın.

4. Ayrı bir kapta, bitter çikolata parçalarını koyun ve tüm çikolatalar eriyene kadar arada hafifçe karıştırarak 20 saniyelik aralıklarla mikrodalgaya koyun. 

5. Çikolata tamamen eridikten sonra çikolatanızı ekleyin. Çikolata Cenneti Lezzet Damlaları ve Maltesers Protein Tozu ve tamamen birleştirilene kadar karıştırın

6. Ardından hindistancevizi yağınızı ekleyin ve tamamen karışana kadar karıştırın.

7. Çikolatalı protein karışımınızı bisküvi, marshmallow ve çekirdeksiz kuru üzümlerin üzerine dökün ve her şey tamamen kaplanana kadar karıştırın.

8. Kayalık yol karışımını kalıba dökün ve tamamen donana kadar 4 saat buzdolabında bekletin.

9. Ayarladıktan sonra 9 bara bölün, servis yapın ve keyfini çıkarın! Mükemmel proteinli atıştırmalık veya tatlı!

Çubuk başına kalori ve makrolar:

224 kalori

25g karbonhidrat

10g yağ

8.2g proteini 

Bu tarifi evde yaparsanız bir fotoğraf çekip sosyal medyada bizi etiketlemeyi unutmayın! Görmeyi çok isteriz!