İlkbahar İçin Mükemmel Tarifler!
Bahar Tarifleri
Bahar hızla yaklaşırken, taze yeşil meyve ve sebzelerin tadını çıkarmak için mükemmel bir zaman! Bu üç bahar tarifi sadece süper kolay ve hızlı yapılmakla kalmaz, aynı zamanda daha ucuza sağlıklı beslenmenin de harika bir yoludur! Düşük kalorili ve düşük şekerli Skinny Food Co ürünlerimizi kullanarak, bu tarifler her türlü diyet için çok uygundur - meyve ve sebzelerle dolu reçel - herkes bu baharda tadını çıkarabilir!
Yeşiller Smoothie Tarifi
(2 kişilik)
İhtiyacın olacak:
- 1/2 Salatalık
- 1/2 Kireç
- 1 Orta Muz
- 150g Dondurulmuş Ananas
- 1/2 Granny Smith Elması
- 100 gr Ispanak
- 250mi Hindistan Cevizi Sütü
- 75ml Pina Colada Şurup
Yeşil Smoothie nasıl yapılır:
1. Salatalığınızı dilimleyin ve 100 gr ıspanakla birlikte bir blendere ekleyin. 250ml Hindistan Cevizi Sütünü dökün ve karıştırın.
2. Elmayı ve muzu küçük parçalar halinde kesin, bunları ananas ve limon suyuyla birlikte blendere ekleyin.
3. Son olarak 75 ml ekleyin. Skinny Food Co.'nun Pina Colada Kokteyl Karışımı ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
4. Ekstra yeşil bir katkı için bardağınızı bir dilim limon ve salatalık ile süsleyin.
Bu lezzetli smoothie, güne başlamanın veya öğünler arasında kendinizi sağlıklı hissetmenin mükemmel bir yoludur. Sadece 148 kalori, 30.5 gr karbonhidrat, 2 gr yağ ve 2 gr protein içerir.
Tatlı Acı Karides Salatası
(2 kişilik)
İhtiyacın olacak:
200 gr karışık salata yaprakları
1 / 5 salatalık
2 kırmızı biber
1 taze soğan
150 gr pişmiş kral karides
2g susam
Karabiber ezmesi
Tatlı Biber Karidesleri nasıl yapılır:
1. 150 gr pişmiş kral karidesi 50 ml bizimkiyle birlikte bir kaseye ekleyin. Skinny Food Co Tatlı Biber Neredeyse Sıfır Sos.
2. Salatalığın 1 / 5'ini küçük çubuklar halinde dilimleyin ve kırmızı biberleri ve taze soğanları da dilimleyin.
3. Servis tabağınıza 200 gr karışık yaprak, salatalık ve taze soğanı ekleyin ve ardından karidesleri ekleyin.
4. Karidesleri dilimlenmiş kırmızı biber ve bir öğütülmüş karabiber ile doldurun.
5. Son dokunuş için 2 gr susam ekleyin.
Bu lezzetli salata sadece bahar için mükemmel değil, aynı zamanda kalorisi de düşük! Porsiyon başına sadece 148 kalori ile bu, günde 5 kaloriye ulaşmak için harika bir yoldur! Bu aynı zamanda 30.5 gr karbonhidrat, 2 gr yağ ve 2 gr protein içerir.
Bahar Yeşilli Pizza
(2 kişilik)
İhtiyacın olacak:
50ml SFC Sarımsak ve Bitki sosu
300 gr bezelye
3 dal taze nane
10 gr hafif tereyağı
1 / 3 salatalık
2 soğan soğanı
30g roket
1 salata tere içeren
Tuz biber
2g siyah soğan tohumları
Nasıl yapılır:
1. Pizza tabanınızı 180 derecede 10 dakika pişirin.
2. Bezelyelerinizi ocakta 5-6 dakika kaynatın.
3. Haşlandıktan sonra bezelyeleri süzün ve bir karıştırma kabına ekleyin. Pizza tabanı piştikten sonra fırından çıkarın.
4. Bezelyeye bir tutam tuz ve karabiberle birlikte 10 gr hafif tereyağı ekleyin ve bunu bir çatalla karıştırın. Üç dal taze nane doğrayın ve yeşil bir taban oluşturmak için bunu tamamen ezin.
5. Salatalığın 1 / 3'ünü doğrayın ve taze soğanı küçük dilimler halinde dilimleyin.
6. Skinny Food Co Neredeyse Sıfır Sarımsak ve Ot sosumuzu pizza tabanına ekleyin ve her tarafa eşit bir şekilde dağıtın.
7. Ezilmiş bezelye karışımını bir kaşıkla eşit şekilde dağıtarak pizza tabanına ekleyin. Doğranmış salatalıkları taze soğanla birlikte pizzanın üzerine serpin.
8. Bu son dokunuşu eklemek için üzerine 30 gr roka ve salata tere koyun. Tuz ve karabiber ekleyip servis edin.
Sadece 352 kalori, 47 gr karbonhidrat, 5.5 gr yağ ve 25 gr protein karşılığında yarım Spring Greens Pizza'nın tadını çıkarabilirsiniz. Bu, düşük kalorili bir diyet sürdürürken harika lezzetlerin tadını çıkarmanın bir başka harika yoludur.
paylaş
