5 Lezzetli Yüksek Proteinli Atıştırmalık

Spor salonları nihayet yeniden açıldı ve fitness hedeflerinizi yıkmanın zamanı geldi. Bizim gibi, başınızın üzerinde bir halter kaldırana kadar günleri geri sayıyorsanız, vücudunuzu mümkün olduğunca desteklemenin yollarını arıyor olacaksınız. Sonuçta, son birkaç aydır yaptığınız eğitimde büyük bir değişiklik.

Aşamalı aşırı yüklenmenin yanı sıra, kas kazanmanın en iyi yolu yüksek proteinli bir diyettir. Bu sadece vücudunuzun hasarı onarmasına ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi daha uzun süre tok tutar. Kilo vermeye çalışıyorsanız mükemmel!

Yüksek proteinli atıştırmalıklardan oluşan bir seçki, harika antrenman sonrası veya çok ihtiyaç duyulan öğleden sonra desteği için bir araya getirdik. Daha iyi? Makrolarınızla tanışmanızı engellemeyecekler.

Dolu pirinç kekleri

Hızlı, kolay ve kesinlikle lezzetli. Neredeyse her şeyle pirinç kekleri yiyebilirsiniz ve düşük kalorili oldukları için üst kısımların üzerine koyun! Tatlıya düşkünseniz, chia tohumu serpmeden önce fıstık ezmesi ve dilimlenmiş muz kullanmayı deneyin.

Eğer iştah açıcı ise, üzerine ezilmiş avokado, roka ve konserve ton balığı ekleyin. Sağlıklı yağlar, protein ve karbonhidratların ideal dengesidir, hatta hafif bir öğle yemeği olarak da tüketilebilir!

Yüksek Protein Gevrekleri

Bu antrenman sonrası atıştırmalık sizi tok tutar ve tıpkı bir ikram gibi tadı verir! Aceleniz varsa ve yeniden yakıt almanız gerekirse diye spor çantanızda bir tane bulundurun. Glutensiz, yüksek proteinli ve düşük şekerli - sevmeyecek ne var ?!

Yunan yoğurt kasesi

Bir yaz gününde büyük bir meyveli iyilik yığınından daha güzel bir şey var mı? Bir kâseyi karışık meyveler, yoğurt ve büyük bir çiselemeyle doldurun. Kiraz #NotGuilty Sıfır Kalorili Şekersiz Şurup nihai tatlı atıştırmalık için.

Fındıklı tereyağı tekneleri

Hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel! Sadece biraz kereviz doldurun % 100 Saf Fıstık Ezmesilezzetli bir lezzet için kuru üzüm ve badem - proteinle dolu. Çocuklarla yapmak için harika bir aktivite yapıyorlar, ancak uyarın, kendinizi birkaç tane yemek yerken bulacaksınız!

Çikolatalı süt

Bu klasik içecek aynı zamanda hem lezzetli hem de besleyicidir. Basitçe karıştırın Çikolata Cenneti Lezzet Gurme Damlaları az yağlı, proteinli bir atıştırmalık için buz ve yağsız süt ile. Gerçekten bir yumruk atmak için, ekstra kazanç için bir kaşık çikolata protein tozu ekleyin.