Elmalı Turta Gecelik Yulaf

Gecelik Yulaflı Elmalı Turta

Uyanmak ve önceden hazırlanmış kahvaltıyı görmek en iyi hislerden biri olabilir ve gece yulafı tam olarak bunu getirebilir. Yalnızca 6 malzemenin kullanıldığı bu lezzetli kahvaltının tadını hareket halindeyken veya kolay bir Pazar sabahı ikramı olarak çıkarabilirsiniz. 

Gecelik yulaf çok doyurucudur, süper yiyeceklerle doludur ve çok yönlüdür, tadını çıkarmanın pek çok yolu vardır, ancak çok az pişirme gerektirir. Yapmanız gereken tek şey, yulafın en az 2 saat (veya bir gecede!) Islatılmasına izin vermek ve kremsi ve kullanışlı bir kahvaltı hazırlayacaksınız. Sadece bir gecede yapılan yulafın tadı lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda pek çok sağlık yararı da vardır (bu yüzden onları neden seviyoruz!); 

1. Lif alımınızı artırarak mide ağrısını, kan basıncını ve yüksek kolesterol seviyelerini önleyebilirler. Yulaf, günlük diyetinize 14 g'a kadar lif ekleyen harika bir lif kaynağıdır.

2. Sabah kahvaltısında yulaf yemek, metabolizmanızı hızlandırmanın bir başka harika yoludur. Sizi gün boyu geçirmek için tüm sağlıklı karbonhidratları ve vitaminleri içerirler. 

3. Gece yulaftaki nişasta içeriği vücutta yağ yakımını teşvik ederken aynı zamanda kalp problemleri, diyabet ve obezite riskini de azaltır. Gecelik yulaf, kilo vermeyi teşvik etmenin harika bir yoludur! 

4. Gecelik yulaf, iyi kas sağlığını geliştirmeye yardımcı olur ve daha az kas hasarına yol açar. Gece yulafından elde edilen demir seviyeleri, yorgunluğu ve kas ağrısını önlemede bir faktör olabilir. 

5. Vücudunuz için sağlıklı bir bağırsağı destekleyen bir dizi harika vitamin ve mineral içerirler. 

Buzdolabında hava geçirmez bir kapta 5 güne kadar dayanabilirler, bu da on dakikada bir hafta değerinde kahvaltı yapmak için harika bir yoldur ...

Bir gecede yulafın tadını çıkarmanın pek çok yolu var, aşağıda kesinlikle sevdiğimiz ve sizinle paylaşmak istediğimiz bir tarif var; 

1 Serves

İhtiyacın olacak: 

50g SFC Lapası Yulaf

100mi Badem sütü

140g% 0 yağlı Yunan usulü yoğurt

40ml SFC Toffee Elma Şurubu 

1 orta boy elma

1 hafif sindirim bisküvisi 

Hatta bir tutam tarçın bile ekleyebilirsiniz! 

 Elmalı turta yulaf nasıl yapılır: 

1. Elmayı küçük parçalar halinde dilimleyin ve bunların yarısını kavanozunuzun dibine koyun. 

 3. 100 ml Badem Sütü ve 140g% 0 yağlı Yunan usulü yoğurt ile Skinny Food Co yulaf lapasını kavanoza ekleyin. Lezzetli Elma Aroması için, 40 ml Skinny Food Co Toffee Apple Şurubumuzdan ekleyin.

4. Kalan elmayı yulaf karışımının üstüne ilave ederek üçüncü bir katman oluşturun. 

5. Elma katmanının üstüne eklemek için hafif sindirim bisküvinizi ezin ve o lezzetli elmalı turta görünümünü oluşturun. 

6. Fazladan bir tat için, neden bir kaşık tarçın veya hindistan cevizi eklemeyesiniz? 

Bu leziz yulaflı kahvaltının bir porsiyonunda 414 kalori, 64 gr karbonhidrat, 8 gr yağ ve 18 gr protein vardır. Güne başlamanın mükemmel yolu!