BLOG - TATLI DİŞLERİNİZİ YÖNETMEK İÇİN EN İYİ İPUÇLARI

Tatlı Dişinizi Yönetmek İçin İpuçları

Ah, şu sinir bozucu tatlı diş. Arada bir çirkin olduğunu gösteriyor ve buna uymak zorunda kalıyorsunuz. Peki ya başka seçenekler olsaydı? Şeker isteğinizi daha sağlıklı bir şekilde gidermenizi sağlayan stratejiler?

Merak etmeyin, yardım etmek için buradayız. Tatlı yiyecekleri seviyorsanız, ancak sağlıklı bir belinizi korumak istiyorsanız, o zaman işleri kontrol altına alma zamanı. İşte tatlı dişinizi yönetmenin bazı yolları ...

İradenizi test edin ve önerilen ipuçlarımızı deneyin.

1. Size en uygun yöntemi bulun.

Herkes farklıdır. Bazı insanlar şeker alımını oldukça kolay bir şekilde önemli ölçüde azaltabilir. Şekeri tamamen kesmeyi hedeflemeyin. Kesinlikle r varşeker için oom sağlıklı bir diyette. Kesmeyi zor bulacağınızı biliyorsanız, bazı küçük değişikliklerle başlayın.

Şekerli sıcak çikolataları ve kahveleri azaltmak ve daha az çikolata yemek gibi ince değişiklikler bile bir etki yaratabilir. Düşük şekerli bir diyete başlamaya hazır hissediyorsanız, o zaman bunun için gidin, yeterli besin aldığınızdan emin olmak için beslenme / tıbbi tavsiye aldığınızdan emin olun.

2. Güne doğru başlayın.

Güne lezzetli bir kahvaltı ile başlayın. Pek çok kahvaltılık gevrek ve bar, sabah ortası şeker çarpışmalarının nedeni olabilecek gizli şekerler içerebilir. Bu şeker isteklerini azaltmak için düşük şekerli, doyurucu seçenekleri tercih ederek bunlardan kaçının!

3. Ev yapımı yiyecekler yapın ve düşük şekerli alternatifleri tercih edin.

Dükkandan satın alınan yiyecek ve içecek sandığınızdan çok daha fazla şeker içerebilir, bu yüzden bunun kurbanı olmak yerine, kendi alternatiflerinizi yaratın, böylece tam olarak ne aldığınızı bilirsiniz.

4. Tatlıyı atın.

Tabii ki, hindi soğukluğuna gitmiyorsanız, ara sıra tuhaf bir muamele tamamen iyidir, ancak düzenli olarak şekerle doldurulmuş bir tatlıyı tercih ederseniz, geri çekilme zamanı gelebilir. Şekerli bir tatlı yerine peynir tabağı, akşam yemeğinden sonra sıcak bir içecek seçin ya da tatlıyı ikiye bölün! Evde düşük şekerli tatlı seçeneği yapıyorsanız, şuruplarımızı kontrol edin mükemmel düşük şeker ilavesi için.

5. Çay veya kahvenizdeki şekeri azaltın.

Çayınızda veya kahvenizde 1 veya 2 çay kaşığı şekerin zararsız olduğunu düşünebilirsiniz, ancak kendinizi gün boyunca sıcak içecekler içerken bulursanız, bu kısa sürede önemli ölçüde artabilir. Daha az azaltmayı veya tatlandırıcı ile değiştirmeyi deneyin.

6. Gizli şekere dikkat edin.

Şekeri düşük olduğunu varsayabileceğiniz, aslında düşük olmayan bazı yiyecekler, aşağıdakileri içerir: çeşniler, soslar ve granola barlar Bu nedenle gereksiz şeker tüketmeden önce etiketleri iki kez kontrol ettiğinizden emin olun.  Düşük şekerli alternatifler arıyorsanız şekersiz soslarımızı, kremalarımızı ve atıştırmalıklarımızı satın alın. .

7. Tuzlu atıştırmalıkları karıştırın.

Bu şekerli ikramlardan kaçınmak ve tatlı dişinizi kontrol altına almak için hazırlıklı olmanız gerekir. İştah açıcı atıştırmalıkları stoklayın, ancak bu tat tomurcuklarını heyecanlandırmanın ve anlık bir zevk için şekerle doldurulmuş bir ikramiye geri dönmekten kaçınmanın anahtarı olduğunu unutmayın.

8. Düzenli yemek yiyin ve öğünlerinizi planlayın.

Hepimiz biraz fazla aç kalmaktan ve sonra bizim için her zaman en sağlıklı seçim olmayan hızlı ve kolay yiyeceklere aşırı düşmekten suçluyuz. Önceden planlama yaparak ve gün boyunca düzenli olarak yemek yiyerek bunun olmasını önleyin.

En önemli ipuçlarımızın yardımcı olacağını umuyoruz! Bunlardan herhangi birini denerseniz veya kendinize ait bir ipucu varsa, bizimle paylaşın Facebook!

şeker gibi 'Sizin için daha iyi' seçeneklerini gösteren bir sertifikadır. Logo tüketicilere, ürünün sıfır şeker içerdiğini, ilave şeker içermediğini veya doğal olarak oluşan şeker içerdiğini söyler. Ürünlerimizin çoğu Sugarwise sertifikalıdır. Sertifikasyon hakkında daha fazla bilgi edinmek için burayı tıklayın. 

ŞEKERSİZ ÜRÜNLERİ İNCELE