Şekeri Azaltmak İçin Yeni Başlayanlar Kılavuzu

Şekeri azaltmak için kapsamlı bir başlangıç ​​kılavuzu.

Kurucu ortaklarımız James Whiting ve Wayne Starkey, diyabetik aile üyelerinin yemekle ilişkisini geliştirme arzusundan ilham alarak 2018'de hepimizin sevdiği ve sevdiği yiyeceklere daha sağlıklı, daha az kalorili alternatifler sunma vizyonuyla yola çıktı. zevk almayı seviyorum.

Bu misyon değişmedi - The Skinny Food Co, herkesin erişebileceği yeni ve heyecan verici düşük şekerli/şekersiz ürünler geliştirmeye ve yaratmaya devam ediyor!

Şeker sizin için neden kötü?

Şekere aşırı düşkünlük, aşağıdakiler gibi ciddi sağlık riskleri oluşturabilir:

• Diyabet
• Kalp hastalığı
• Kilo artışı
• Ruh sağlığınızı olumsuz etkiler

Bizim okuyun Çok Fazla Yemenin Etkileri Şeker blogu.

Peki, şekeri azaltmak için hangi adımları atabilirsiniz?

Şeker İsteklerini Kontrol Etmek

Şeker bir karbonhidrattır, karbonhidratlar iyi hissettiren beyin kimyasal serotonin salınımını uyarır.

Şekerin tadı aynı zamanda bizi sakinleştiren ve rahatlatan endorfin salgılar, bazıları şekerin bize doğal bir zirve sunduğunu söyler - bu yüzden kendimizi ödüllendirmek için şekere can atmamıza şaşmamalı.

Bu nedenle, bazıları şekerli ikramları aşırı tüketebilir. Şeker alımınızı azaltmanın en iyi yolu şudur:

1. Boşluğu doldurmak için ikameleri ve alternatifleri bulun

Bizim görüntüle Şekersiz Koleksiyon.

Bu şeker isteğini frenlemek için tatlandırıcılar ve şekersiz/düşük şekerli ürünler gibi şeker alternatiflerine geçin.

2. Kalk ve Git

Canınız şekerli bir şey çekiyorsa, dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Kendinizi kısa bir yürüyüşe veya koşuya çıkarın. 

3. Bir Arkadaşınızla Konuşun

Neler yaşadığınızı anlayan bir destek ağıyla konuşmak, yaşadıklarınız konusunda size yardımcı olacaktır. Burada ve orada birkaç cesaret verici kelime çok uzun bir yol kat edecek ve bu isteklerin üstesinden gelme yolculuğunuzda size yardımcı olacaktır. 

Bilinçli Şeker Takasları Yapın

Yediğiniz yiyeceklerle basit değişiklikler yapmak, genel şeker alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Daha sağlıklı alternatifler seçmek, daha büyük markalarda paketlenmiş tüm şekeri ortadan kaldıracağınız anlamına gelir.

Ürünlerimizin diğer popüler markalara kıyasla nasıl olduğunu bilmek ister misiniz? Bizim okuyun Şekeri Kesmek için Bilgili Yiyecek Takasları blogu.

Çok sayıda düşük şekerli ve şekersiz ürünümüz var, örneğin:

• Düşük Şekerli Pişirme Kitleri
• Şekersiz Şuruplar
• Şekersiz ve Düşük Şekerli Soslar
• Sağlıklı Alternatif Atıştırmalıklar
• Şekersiz Kahve Şurupları
• Düşük Şekerli Vegan Kremalı
• ve daha fazlası!

The Skinny Food Co Range'den bugün alışveriş yapın!