BLOG - ÇOK ŞEKER YEMENİN ETKİLERİ - BEDENİNİZE NE YAPAR?

Çok Fazla Şeker Yemenin Etkileri - Vücudunuza Ne Yapar?

Şeker. Kötü bir üne sahip olduğunu söylemek doğru ve iyi bir sebepten dolayı. Günde az miktarda şeker zararlı değildir. Ancak aynı kural çoğu şey için de geçerlidir - her şey ölçülüdür.

En çok sevdiğimiz şeyler ÇOK şeker içerir!

Yani çayınızda üç şeker yiyorsanız, her gün bir paket çörek yiyorsanız ve çok fazla şekerli içecek tüketiyorsanız, vücudunuz mutlu olmayacaktır.

Sadece şeker içeren bariz tatlı ikramlar olmasa da şaşıracaksınız. kaç tane yiyecek yüksek şeker içeriğine sahiptir. Örneğin ekmek, domates sosu, kuru fasulye, granola ve hatta az yağlı yoğurt gibi yiyecekler oldukça şeker içerir. Günlük şeker alımınızın tehlikeli bir seviyeye çıkması kolaydır.

Muhtemelen çok fazla şeker yemenin sizin için kötü olduğunun farkındasınız, ama vücudunuza ne yaptığını biliyor musunuz? Tatlı dişinizi aşırı şımartırsanız yaşayabileceğiniz bazı şeyler.

1. Kilo almaya neden olabilir.

Dünya genelinde obezite oranlarının artmasıyla birlikte, özellikle gazlı içecekler ve meyve suları gibi yüksek şekerli içeceklerden ilave şekerin söz konusu olduğunda ana suçlulardan biri olduğu düşünülmektedir. kilo alımı. Bazıları 'kalorilerini içmekten' kaçınmak için bu tür içecekleri tamamen keser.

2. Akneye veya zayıf cilde neden olmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Bazı araştırmalar, şekerli yiyecekler ve içecekler dahil olmak üzere yüksek rafine karbonhidrat diyeti tüketenlerin daha fazla olduğunu göstermektedir. sivilce geliştirmeye duyarlı. Şekerli yiyecekler kan şekerinizi ve insülin seviyenizi hızla yükseltir, bu, artan androjen salgılanmasına, iltihaplanmaya ve akne gelişimine katkıda bulunabilecek yağ üretimine neden olabilir. 

3. Sizi daha yüksek kalp hastalığı riskine sokabilir.

Yıllar geçtikçe, araştırmalar şunu buldu: yüksek şekerli diyetler bir dizi farklı hastalıktaki artışla ilişkilendirilmiştirdünya çapında bir numaralı ölüm nedeni olan kalp hastalığı dahil. Kanıtlar, yüksek şeker içeren diyetlerin iltihaplanmaya, obeziteye, yüksek tansiyon düzeylerine yol açabileceğini ve bunların tümü kalp hastalığı için faktörler olduğunu gösteriyor.

4. Diyabet riskinizi artırır.

Diyabet dünya son otuz yılda iki katından fazla arttı. Buna katkıda bulunan birkaç faktör olmasına rağmen, araştırmalar aşırı şeker tüketimi ile diyabet riski arasında net bir bağlantı buldu.. Obezite, diyabet için en güçlü risk faktörü olarak kabul edilirBu genellikle yüksek şeker tüketiminin domino etkisi olabilir.

5. Enerjinizi tüketir.

Yüksek miktarda şeker içeren yiyecekler kan şekerinizi ve insülin seviyenizi hızlı bir şekilde artırabilir ve bu da artan enerji hissine yol açabilir. Yine de bu duygu kısa ömürlüdür. Eklenen şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler, kısa bir süre sonra kan şekerinde keskin bir düşüş olan ve genellikle çarpışma olarak adlandırılan bir enerji artışına yol açabilir. bu tükenmiş duyguya yol açıyor.

6. Ruh halinizi önemli ölçüde etkileyebilir.

 Araştırmalar, sağlıklı bir diyetin ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürerken, ilave şeker oranı yüksek bir diyet ters etkiye sahip olabilir. Araştırmalar, yüksek miktarda şekerli kek ve içecek tüketmenin, daha yüksek depresyon riski ile ilişkilendirilebilir.

Şimdi, sizi korkutmaya çalışmıyoruz, eğer şeker önerilen kurallar dahilinde tüketilirse, yukarıdakilerin riskleri nispeten düşüktür çünkü bunların çoğu yüksek şeker tüketimi. Bununla birlikte, bu makale sizde bir değişim ihtiyacı uyandırdıysa, tatlı dişinizi yönetme hakkındaki makalemizi okuyun ve emin olun. ürünlerimizi inceleyin Düşük şekerli alternatifler için risk eksi istekleri gidermek için!

şeker gibi 'Sizin için daha iyi' seçeneklerini gösteren bir sertifikadır. Logo tüketicilere, ürünün sıfır şeker içerdiğini, ilave şeker içermediğini veya doğal olarak oluşan şeker içerdiğini söyler. Ürünlerimizin çoğu Sugarwise sertifikalıdır. Sertifikasyon hakkında daha fazla bilgi edinmek için burayı tıklayın. 

ŞEKERSİZ ÜRÜNLERİ İNCELE