Şekerli İstekler Nasıl Kontrol Edilir?

Şeker alımınızı azaltmak mı istiyorsunuz? Bu şekerli istekleri frenlemek için mücadele ediyor musunuz? 

Pek çok insan düzenli olarak şekere aşerme yaşar - sağlık uzmanları, insanların sonunda diyetten vazgeçmelerinin ana nedeninin bu olduğuna inanırlar.

Neden şeker isteriz?

Şeker bir karbonhidrattır, karbonhidratlar iyi hissettiren beyin kimyasal serotonin salınımını uyarır.

Şekerin tadı aynı zamanda bizi sakinleştiren ve rahatlatan endorfin salgılar, bazıları şekerin bize doğal bir zirve sunduğunu söyler - bu yüzden kendimizi ödüllendirmek için şekere can atmamıza şaşmamalı.

Bu nedenle, bazıları şekerli ikramları aşırı tüketebilir.

Şeker sizin için neden kötü?

Şekere aşırı düşkünlük, aşağıdakiler gibi ciddi sağlık riskleri oluşturabilir:

• Diyabet
• Kalp hastalığı
• Kilo artışı
• Ruh sağlığınızı olumsuz etkiler

Bizim okuyun Çok Fazla Yemenin Etkileri Şeker blogu.

Burada sizi kontrol etmenin 3 ana yolunu keşfediyoruz. şekerli hala tatlı düzeltmenizi alırken istek.

1. Boşluğu Dolduracak Yer Değiştirmeleri ve Alternatifleri Bulun

Bu şeker isteğini frenlemek için tatlandırıcılar ve şekersiz/düşük şekerli ürünler gibi şeker alternatiflerine geçin.

The Skinny Food Co'da, aşağıdakiler dahil olmak üzere çok çeşitli Şekersiz ve Düşük Şekerli ürünlere sahibiz:

• Düşük Şekerli Pişirme Kitleri
• Şekersiz Şuruplar
• Şekersiz ve Düşük Şekerli Soslar
• Sağlıklı Alternatif Atıştırmalıklar
• Şekersiz Kahve Şurupları
• Düşük Şekerli Vegan Kremalı
• ve daha fazlası!

Tüm şekersiz ürünlerimiz sadece sizin için daha iyi değil, aynı zamanda süper lezzetli! Bir şeyin şekersiz olması, tatsız olması gerektiği anlamına gelmez.

Bizim görüntüle Şekersiz Koleksiyon.

2. Kalk ve Git

Canınız şekerli bir şey çekiyorsa, dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Kendinizi kısa bir yürüyüşe veya koşuya çıkarın. 

Bu şekilde, canınızın çektiği yiyeceklerden uzaklaşacak ve egzersizden o 'iyi hissettiren' endorfinleri alacaksınız.

3. Konuşun ve Destek Alın

Neler yaşadığınızı anlayan bir destek ağıyla konuşmak, yaşadıklarınız konusunda size yardımcı olacaktır. Burada ve orada birkaç cesaret verici kelime çok uzun bir yol kat edecek ve bu isteklerin üstesinden gelme yolculuğunuzda size yardımcı olacaktır.