İşyerinde Nasıl Daha Sağlıklı Beslenir

Yerel kafelerin cazibesi, köşedeki McDonalds, bitmeyen kahve molaları ile sağlıklı beslenme iş yerinde zor olabilir - anlıyoruz.

Bu nedenle, işte daha sağlıklı beslenmek için 5 ipucu ve püf noktası topladık!

1. Yemeklerinizi Hazırlayın

Bir rutin oluşturun ve yemeğinizi önceden hazırlayın.

Yemek hazırlamak organizasyona yardımcı olabilir ve çok zaman kazandırdığı için meşgul insanlar tarafından yaygın olarak kullanılır. Haftalık hazırladığınız yemekler işe götürülebilir veya hareket halindeyken yenebilir.

Daha sağlıklı beslenmek istiyorsanız yemek hazırlamak da yardımcı olabilir, çünkü önceden hazırlanmış öğünler porsiyon boyutunu küçültebilir ve beslenme ve zindelik hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Blogumuzu okuyun yemek hazırlama daha fazla bilgi için.

2. Sulu Kal

Kendinizi kahveye aşırı yükleme alışkanlığına kapılmanın kolay olduğunu biliyoruz - ancak yeterince su aldığınızdan da emin olun!

İşyerinde düzenli olarak su içmek üretkenlik, beyin güçlendirme ve kalori kontrolüne yardımcı olabilir. Günde 6-8 bardak su içmeniz önerilir. 

3. Akıllı Atıştırmalık

İşyerinde daha sağlıklı yemek istiyorsanız, akıllıca atıştırmak önemlidir. İşyerinde atıştırmaktan kaçınmak oldukça zordur, ancak bu konuda akıllı olduğunuz sürece - gerçekten zararı yoktur.

• Kalorileri sayıyorsanız, yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı önceden planlayın.
• Sebzeleri çıkar! Fıstık ezmesi, humus, az yağlı peynir sosu ile taze sebzeleri eşleştirin mi? Ne istersen.
• The Skinny Food Co. ile Atıştırmalık. Yüksek protein çubukları, düşük şekerli çikolata ikramları ve çok daha fazlasını içeren bol miktarda sağlıklı alternatif atıştırmalıklarımız var! ziyaret edin Sağlıklı Alternatif Atıştırmalıklar Bu aralıkta gezinmek için sayfa.

4. Aşırı Karıştırmayın

Bunu fazla düşünmeye gerek yok! Sağlıklı atıştırma için çevrimiçi ilham arayın ve sayfalarımıza göz atın. Bloglar atıştırma içeriği için.

Genellikle, oldukça basittir ve aşırı karmaşık olması gerekmez. Bir atıştırmalık büfesi, biraz taze sebzeler veya gün boyunca yeterli miktarda sıvı tüketmek - tüm bu ipuçları hem ekonomik hem de iş için çok uygun!

5. Sizin İçin En İyisinin Ne Olduğuna Karar Verin

Muhtemelen en önemli ipucu - kendiniz, diyetiniz ve hedefleriniz için en iyi olanı yaptığınızdan emin olun!

Bir şey yolunda gitmiyorsa, adımınızı bulmak için farklı şeyler denemekten korkmayın.

Mağaza Sıska Gıda Şirketi bugün koleksiyon!