Glutensiz Diyet İçin Yeni Başlayanlar Rehberi

Yani, Glutensiz bir yaşam tarzı konusunda yenisiniz, belki de yakın zamanda bir glüten intoleransı veya glütenle ilgili tıbbi bir durum geliştirdiniz - nedeni ne olursa olsun, Glütensiz Diyete Yeni Başlayanlar Kılavuzu hazırladık ki, bunun iyi olacağını umarız. glutensiz diyete geçiş yapanlara yardım edin.

Glutensiz Diyet Nedir?

Glutensiz Diyet, gluteni tamamen hariç tutan bir diyet planıdır. glüten intoleransı olanlara yardımcı olmak ve Çölyak Hastalığı semptomlarını ve genellikle glütenle ilişkili tıbbi durumları hafifletmek için tasarlanmıştır. Çölyak Hastalığı olan kişiler için katı bir glutensiz diyet uygulamak ömür boyu bir zorunluluktur.

Çölyak Hastalığı olan kişiler için katı bir glutensiz diyet uygulamak yaşam boyu bir zorunluluktur.

Ne Yenir ve İçilir

Birçok gıda doğal olarak glütensizdir, örneğin:

• Et
• Balık
• Meyve ve sebzeler
• Pirinç
• Patates
• Süt ve Yumurta
• Fasulye, Tohumlar ve Kuruyemişler doğal hallerinde
• Pirinç, Mısır, Soya ve Patates Unu gibi Glutensiz Unlar

Bazı işlenmiş gıdalar da glütensiz olabilir, ancak besin maddelerinde glüten izleri olup olmadığını kontrol etmek önemlidir.

Skinny Food Co, çok çeşitli Glutensiz ürünlerglütensiz makarna ve glütensiz ekmek dahil.

Gluten içermeyen birçok içecek ve alkollü içecek vardır, örneğin:

• Meyve suyu
• aromalı su
• Gazlı içecekler
• Cider
• Şarap
• Alkollü içkiler
• Liman
• likör
• sabit

Ne Yemez Ne İçmemeli

 Aşağıdakiler gibi tüm glüten içeren gıdalardan kaçının:

• ekmekler
• Pastalar
• makarna
• Taýýar ertirlikler
• Bisküvi ve Kraker
• Ayaklar
• soslar ve soslar

Glutensiz yiyecekler ve diğer yiyecekler birlikte hazırlanırsa veya aynı kaplarla servis edilirse çapraz bulaşma olabilir - satın aldığınız yiyeceklerin üzerindeki etiketleri kontrol etmek her zaman önemlidir.

Glutensiz bir diyette kaçınmanız gereken içecekler şunlardır:

• Arpa Kabağı
• Bira ve Bira
• Şişman
• Ales

Glutensiz Diyet Yaparken İpuçları

• Doğru yiyecekleri seçtiğinizden emin olmak için ne yiyip ne yememeniz gerektiği konusunda araştırma yapın.
• Mağazaları ziyaretinizden önce Glutensiz ürünlerin bir alışveriş listesini yapın
• Glutensiz ikameler ve ürünler için yerel süpermarketinizdeki Glutensiz reyonlarını ziyaret edin
• Gıda etiketlerini okuyun. Glutensiz gıdaları kolayca tanımlayabilmek için gıda etiketlerini okuma alıştırması yapın.
• Tarif ilhamı ve diğer glutensiz ilgili içerikler için Glutensiz blog yazarlarını ve içerik oluşturucuları takip edin

Destek nereden alınır

eğer görüntülüyorsan semptomlar of Çölyak hastalığı, glutensiz diyete geçmeniz gerekip gerekmediğini öğrenmek için doktorunuza danışın.

Çölyak Birleşik Krallık Çölyak Hastalığı olan insanlara yardım etmek için Birleşik Krallık merkezli bir hayır kurumudur.

Ayrıca Çölyak İngiltere Yardım Hattını da arayabilirsiniz.   +0333 332 2033 .

Skinny Food Co Nasıl Yardımcı Olabilir?

Skinny Food Co, kapsamlı bir Glutensiz Aralığı glutensiz soslar, salata sosu, şuruplar, glutensiz atıştırmalıklar, kahve şurupları, glutensiz makarna ve glutensiz ekmek içerir.

The Skinny Food Co, Glutensiz Diyet Açıklaması, Glutensiz Pişirme İpuçları ve bizim aracılığıyla bulabileceğiniz Glutensiz diğer ilgili makaleler dahil olmak üzere Glutensiz Diyete dayalı birden fazla bloga sahiptir. Sağlık ve Refah Blog sayfası.

Ayrıca, bizim aracılığıyla bulabileceğiniz Glutensiz Çeşitlerimizden ürünler içeren birçok Glutensiz Tarifimiz var. Tarifler  gidin.

Bizim dükkan Glutensiz Aralığı bugün!