Diyabetik Bir Noel

Diyabet Dostu Noel

Noel, şeker hastalığınızı yönetirken bazı zorluklara neden olabilecek lezzetli, cazip ve şekerli yiyecekleriyle ünlüdür. 

Bu nedenle, diyabetle yaşarken bayram döneminde gezinmenize yardımcı olacak bir ipucu ve püf noktası listesi derleyeceğimizi düşündük.

1. Bu sezon kendinize biraz TLC verin

Bu Noel'de eğlenmek önemli! Aileniz, arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle vakit geçirmek, bayram mevsiminde moralinizi yüksek tutacaktır. Bu doğru olsa da, sizi ve sağlığınızı ilk sıraya koymak da önemlidir.

Kan şekeri seviyelerinize dikkat edin. Bir veya iki yüksek okuma, uzun süreli diyabet kontrolünüzü etkilemese de, kendinizi iyi hissetmeye başlayabileceğiniz için şekerinizin uzun süre yüksek kalmasına izin vermemeye dikkat edin. 

Kan şekeri seviyenizi kendi kendinize test ederseniz, her şeyin dengeli ve normal göründüğünden emin olmak için bunu bayram döneminde daha sık yapmayı taahhüt edin.

2. Aktif kalın

Aileniz tekel konusunda tartışmaya başladığında egzersiz rutininize devam edin veya hızlı bir yürüyüşe çıkın.

Şeker hastalığınız varsa, aktif olmak vücudunuzu insüline daha duyarlı hale getirir (vücudunuzdaki hücrelerin enerji için kan şekerini kullanmasını sağlayan hormon), şeker hastalığınızı yönetmenize yardımcı olur.

Fiziksel aktivite ayrıca kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olur ve sizi kalp hastalığına karşı korumaya yardımcı olmak için kolesterol düzeylerini iyileştirir. 

10 dakikalık hızlı bir yürüyüş için bile olsa - aktif kalmak ve bir çeşit egzersizi tamamlamak her şeyi değiştirecektir.

Hava çok mu soğuk? Neden kendi rahatlığınızdan egzersiz yaparak biraz zaman geçirmiyorsunuz? Bizim okuyun Evde Yapılabilecek En İyi Egzersizler bazı egzersiz bilgileri için blog.

3. Diyet ipuçları

Taze sebzeleri, aşırı işlenmemiş proteinleri stoklayın ve gizli şekerli çeşnilere dikkat edin. Şeker içeriğinden emin değilseniz, ürünlerde her zaman Sugar Wise Sertifikasını arayın. 

Şeker hastalığıyla yaşayan birçok kişiye yardımcı olduğumuz için çok şanslıyız ve ürünlerimiz şeker hastaları için uygundur.

The Skinny Food Co'da, sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarırken şeker alımınızı önemli ölçüde azaltmanıza olanak tanıyan çok çeşitli sağlıklı alternatif ürünler yarattık. 

İster şekersiz bir Sos, ister şekersiz bir Şurup, düşük şekerli bir Çikolatalı Pasta veya hatta şekersiz bir Kokteyl Mikseri arıyorsanız - Skinny Food şirketi, yaşayanlar için uygun, şekersiz/düşük şekerli tüm ürünleriniz için yanınızda. Diyabet ile.

Bizim dükkan Tam aralık toda! Ayrıca bizim kontrol edebilirsiniz Bloglar Ürünlerimizin diğer popüler markalarla nasıl karşılaştırıldığını öğrenmek için bölüm. 

Porsiyon boyutlarına dikkat edin çünkü sonuçta gözlerimiz bazen midemizden daha büyük olabilir. Gerçekten yasaklanmış yiyecekler yoktur, ancak aşırı şeker yüklemesini önlemek için porsiyon boyutlarınıza dikkat etmeniz önemlidir - ve en önemlisi, kendinizi suçlu hissetmeyin ve eğlenin. Sonuçta Noel. 

Noel Koleksiyonumuzu satın alın!