BLOG - ŞİMDİ ŞİMDİ HEP HİÇBİR ŞEKİLDE OLAN 6 SAĞLIKLI GIDA

Şu Anda Tüm Öfke Olan 6 Sağlıklı Yiyecek

Hepimiz 'terimini duyduksüpergıdalarYıllar içinde, ama bu yiyecekler gerçekten bu kadar süper mi? En son blog gönderimiz, sizi şu anda tüm öfke uyandıran yiyecekler konusunda eğitmek için burada ve haklı olarak!

Health Line tarafından bu yılın başlarında yayınlanan bir makalede, Gerçekten unvanına layık 16 süper gıda ve bilim tarafından desteklenen listeden en erişilebilir olanlardan bazılarını seçtik.

Ama soğuk, zor gerçeklerle başlayalım. "Süper gıda" diye bir şey yoktur. Bununla birlikte, sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek besin türleri açısından kesinlikle zengin olan bir sürü yiyecek vardır. Bunlara sağlıklı yiyecekler diyeceğiz. Öyleyse, listeye başlayalım, böylece bu öğeleri haftalık alışveriş listenize ekleyebilmeniz için eğer zaten yoksa!

1. Yapraklı Yeşiller
Kale, birkaç yıl önce ortaya çıkan ve asla kaybolmayan çılgınlıklardan biridir. Bununla birlikte, yeşil yapraklı sebzeler çinko, folat, kalsiyum, demir, C vitamini, lif ve Magnezyum gibi mükemmel bir besin kaynağı sağlar.

Bunlardan bazılarını alışveriş listenize ekleyin: Kara lahana, ıspanak, marul, lahana yeşillikleri.

2. Karpuzu
Meyveler, sağlıklı beslenme ve hatta cilt bakımı söz konusu olduğunda sürekli olarak bahsedilen gıdalardan biridir. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar söz konusu olduğunda, bazı meyveler, elektrik santralı.

Bir dahaki sefere alışverişiniz alırsınız: Ahududu, böğürtlen, kızılcık, yaban mersini veya kızılcık.

3. Avokado
Y kuşağı tarafından Instagram'da (# Guilty) popüler olan ancak bilim tarafından desteklenen avokado, sağlıklı yağlar, lifler, vitaminler ve mineraller dahil olmak üzere birçok besin açısından zengindir. Şimdiye kadar Avos'a şüpheyle yaklaştıysanız, onları deneyin!

4. Bitki çayı
Son birkaç yılda bitki çaylarında bir artış gördük, özellikle detoks çayları ve zayıflama çayları piyasaya çıktığında, hangi çayların gerçekten faydalı olduğunu belirlemek kafa karıştırıcı olabilir.

Cevap, antioksidanlar ve güçlü anti-enflamatuar etkiler açısından çok çeşitli tıbbi özelliklerin sahibi olan Yeşil Çay'dır.

5. Zerdeçal
Zerdeçal, rejiminize eklenecek en iştah açıcı yiyecek gibi görünmeyebilir, ancak bu yıl büyük ölçüde ana akım haline geldi. Zerdeçal, bazılarının anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu iddia ettiği güçlü tıbbi özelliklerle doludur. 2018 de bir artış gördü Cilt bakımı rejimlerinde kullanılan zerdeçal.

Şimdi 2018'in en büyüğü…

6. Bitki bazlı protein

Bu yıl veganlık ve bitki temelli diyetler tüm basın ve sosyal medyada görüldü. Ana akım restoranlar her zamankinden daha fazla seçenek sunuyor ve şefler tipik et seçenekleri yerine tofu, tempeh ve kinoa gibi malzemeleri benimsiyor. 2018'de her geçen gün daha fazla et içermeyen seçenek ve bitki bazlı ürünler hazır hale geldiği için, gelecekte çok daha fazla etsiz gün olacağı kesin!

Etsiz bir ay düşünüyorsanız, Veganuary veya kendi konseptiniz sosyal medyada bize haber verin, böylece en son gıda trendlerini ve çılgınlıklarını takip edebiliriz! Tariflerinizi görmek istiyoruz, bu nedenle bu gıdalardan herhangi birini diyetinize dahil ederseniz #NotGuilty veya #SkinnyFoodCo kullanın.