Sağlıklı Tacolar: Tacolara ne konur?

tacolar favorin mi Gıda? Gevrek kabuğu, sulu eti ve lezzetle damlayan taze salsayı seviyor musunuz? söz konusu olduğunda çok fazla seçenek var taco baharatları, soslar ve soslar.

Tacolar basit bir yemektir, ancak aynı zamanda inanılmaz derecede çok yönlüdürler. Partiler, piknikler, çömlekler, bagaj kapıları ve her türlü kutlama için mükemmeldirler. Ve lezzetli olduklarından bahsetmiş miydik?!

Peki ya tüm etlere daha sağlıklı bir alternatif ararken ve peynir? 

En iyisini yapmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını derledik taco mümkün!

Sağlıklı Tacolar

İster en sevdiğiniz sığır eti döş ile güçlü etli tacolar yapmak isteyin, ister sağlıklı balık tacos ile oyuna başlayın, en sevdiğiniz Meksika yemekleri düşük kalorili, düşük karbonhidratlı bir diyetle yapılabilir. 

İlk olarak, tipik durumunuza ne ekleyeceğinize bakalım. Taco kabukları. 

1. Taze Malzemeler Seçin

En iyi tacoları yaparken taze malzemeler çok önemlidir. Sığır eti, tavuk, domuz eti ve karides gibi yüksek kaliteli etlerle başlayın. Bunlar hızlı pişme eğilimindedir, bu nedenle ele alınması daha kolaydır. 

Taco yerken taze malzemeler kullanmakla donmuş yemek arasında büyük bir fark göreceksiniz. taco eti, Bir ile biraz limon suyu en üste.

Tacolara dahil etmek için favori taze malzemelerimiz:

• Et ve Balık (Tavuk, Çekilmiş Domuz, Dana Döş, Morina veya Karides) 
• Salatalar (Kırmızı Biberler, Marul, Ananas, Soğan, Avokado, Meksika usulü Çoban Salata)
• söğütler (Ekşi krema, Taze Domates Salsa, Kuru Fasulye, Acı sos, Mango Salsa, ananas Salsa)
• Peynir- Meksika Peyniri, Önceden rendelenmiş peynir veya klasik otantik peynir çedar veya mozzarella peyniri gibi (her iki şekilde de, hepsi peynir güzel peynir!)

2. Aşırı Pişirmekten Kaçının

çok pişmiş gıdalar gevrekliğini kaybeder ve lapa olur. kullanıyorsanız gevrek taco kabukları, daha yumuşak bir dolgu isteyebilirsiniz, ancak tariflerimizde biraz ısırılan sebzeleri ve sosları kullanmayı seçiyoruz. 

3. Kullanmak Baharat Akıllıca

baharat herhangi bir anahtar bileşenlerden biridir lezzetli tacolar  - Olup olmadığı yumuşak tacolar or gevrek taco kabukları, beklediğin baharat. Geleneksel Meksika baharatı çok sayıda içerir diş sarımsak or sarımsak tozu, kırmızı biber, kimyon, kekik, kakao, biber pudra, kişniş ve tarçın. 

Ancak baharatlar ve çeşniler konu taco olduğunda sadece etleri tatlandırmak için kullanılmaz, çoğu Meksika yemekleri onların olsun baharat soslardan - en iyi sonuçlar için sosunuzu aşağıdakilerle tatlandırmayı seçebilirsiniz. 

• Tuz - Tuz baharat için gereklidir. Ekle tuz tatmak için.

• Biber -  Karabiber yemeklere lezzet katar. Ekle biber özgürce.

• Biber tozu - Biber tozu biber içerir ve baharatlar bibere kendine özgü lezzetini verir. biber ekle pudra tatmak için.

• Sarımsak - Sarımsak yemeklere lezzet ve aroma katar. Sarımsakları ezin ve tariflere ekleyin.

• Soğan - Soğan, yemeklere lezzet ve doku katar. Soğanı ince ince doğrayın ve yemeklere ekleyin.

• Salsa - Salsas doğranmış içerir domates veya genel domates sosu, taze kişniş, jalapenolar, misket limonu suyu, ve baharatlar. Numara taco olmadan tam olurdu lezzetli tepesi ev yapımı tıknaz salsa.

Taco Çeşitleri

sığır Tacos 

Sığır Tacos muhtemelen en popüler seçeneklerden biridir. taco dolgular, biftek kullanmayı seçebilirsiniz veya dana kıyma. 

İçin kıyma tacos kullanmanızı öneririz yağsız kıyma bir çay kaşığı toprakla kimyon, domates püresi ve bir yemek kaşığı pul biber toz. 

Daha hafif bir tat için terbiyeli kıymanızı biraz klasik çedar peyniri ve ekşi krema ile eşleştirin. 

Vegan Tacolar 

Veganuary'ye bir şans vermek mi istiyorsunuz? Tacolarınızı sebzelerle veya jackfruit gibi bir et alternatifi ile paketlemeyi tercih edin, etsiz tacolar gerçek şey kadar iyidir. 

En sevdiğimiz vegan taco tarifimiz, bir barbekü sosu sosunda çekilmiş nefesi olan nefesi taco'dur, nefesi biraz baharatlı siyah fasulye ve en sevdiğiniz vegan peyniri ile eşleştirerek klasik bir Meksika yemeğine vegan dostu bir tat verebilirsiniz. 

Vejetaryen bir alternatifle ilgileniyorsanız, kırmızı baharatlı sebzeli taco tarifi burada.

Kızarmış Balık Takoları

Etlerden farklı olarak, balık tacolarınızı eşleştirmek biraz daha fazla dikkat gerektirebilir, taco yerken çeşitli balık seçeneklerine eşlik etmek için en iyi lezzetleri parçaladık. 

somon taco 

Somon tacos için, biraz kırmızı lahana turşusu, tıknaz tatlı domates sosu ve ekşi krema ve frenk soğanı ile tatlı bir biber sosu tercih ediyoruz, bu sağlıklı yemek için serpilmiş peynire ihtiyacınız olmayacak. 

Karides Taco 

İster yumuşak bir kırmızı biber baharatı tercih edin, ister acı biber arıyorsanız, ızgara karides tacos istediğiniz kadar baharatlı yapılabilir, biz karides tacos'u bir yumuşak tortilla biraz ananas salsa, gevrek marul ve biraz pico de gallo ile eşleştirilmiş.

Morina Taco 

Morina tacoları, taze yeşil soğanlar ve bazı klasik çıtır taco kabukları ile eşleştirerek, tikka mayonez veya taze domates salsa gibi en sevdiğiniz kremalı sosları serpin, mükemmelleştirmesi en kolay taco tariflerinden biri olabilir.

Guacamole, Taze Kireç ve Kişniş ile servis yapın

Guacamole ekler lezzet ve tacos için doku ama aynı zamanda çok fazla kalori içerir. Biraz yağ ve kaloriden tasarruf etmek için guacamole'yi tacoların yanında servis edin ve idareli kullanın.