Bu Noel Şekeri Nasıl Sınırlandırırsınız?

Dürüst olalım - Noel'de bu konuda şeker veya kalori sınırlaması kimin umurunda? Noel tamamen şımartılmakla ilgilidir - peki ya bu bayram döneminde sevdiğiniz yiyeceklere hala fazla yüklenirken şeker alımınızı sınırlayabileceğinizi söylesek?

Kilonuza dikkat ediyor, şekeri azaltmaya çalışıyor veya bir sağlık durumu nedeniyle şekerli yiyecekleri tüketemiyor olsanız da - burada bu Noel'de şeker alımınızı sınırlamanın yollarını keşfediyoruz. 

1. Şeker İsteklerini Kontrol Etmek

Şekerli bir şeye sokma dürtüsü mü hissediyorsunuz? 

Şeker bir karbonhidrattır, karbonhidratlar iyi hissettiren beyin kimyasal serotonin salınımını uyarır.

Şekerin tadı aynı zamanda bizi sakinleştiren ve rahatlatan endorfin salgılar, bazıları şekerin bize doğal bir zirve sunduğunu söyler - bu yüzden kendimizi ödüllendirmek için şekere can atmamıza şaşmamalı.

Bu nedenle, bazıları şekerli ikramları aşırı tüketebilir. Şeker alımınızı azaltmanın en iyi yolu şudur:

1. Boşluğu doldurmak için ikameleri ve alternatifleri bulun

Bizim görüntüle Şekersiz Koleksiyon.

Bu şeker isteğini frenlemek için tatlandırıcılar ve şekersiz/düşük şekerli ürünler gibi şeker alternatiflerine geçin.

2. Kalk ve Git

Canınız şekerli bir şey çekiyorsa, dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Kendinizi kısa bir yürüyüşe veya koşuya çıkarın. 

3. Bir Arkadaşınızla Konuşun

Neler yaşadığınızı anlayan bir destek ağıyla konuşmak, yaşadıklarınız konusunda size yardımcı olacaktır. Burada ve orada birkaç cesaret verici kelime çok uzun bir yol kat edecek ve bu isteklerin üstesinden gelme yolculuğunuzda size yardımcı olacaktır. 

2. Bilinçli Şeker Takasları Yapın

Yediğiniz yiyeceklerle basit değişiklikler yapmak, genel şeker alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Daha sağlıklı alternatifler seçmek, daha büyük markalarda paketlenmiş tüm şekeri ortadan kaldıracağınız anlamına gelir.

Ürünlerimizin diğer popüler markalara kıyasla nasıl olduğunu bilmek ister misiniz? Bizim okuyun Şekeri Kesmek için Bilgili Yiyecek Takasları blogu.

Çok sayıda düşük şekerli ve şekersiz ürünümüz var, örneğin:

• Düşük Şekerli Pişirme Kitleri
• Şekersiz Şuruplar
• Şekersiz ve Düşük Şekerli Soslar
• Sağlıklı Alternatif Atıştırmalıklar
• Şekersiz Kahve Şurupları
• Düşük Şekerli Vegan Kremalı
• ve daha fazlası!

Ama ... Noel'de yiyecek ve içeceği nasıl değiştirebilirim?

Hala bir şey için sayabileceğiniz ve yine de kalori, şeker ve yağ alımınızı azaltabileceğiniz sağlıklı takaslar yapmak. Burada The Skinny Food Co'da, sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarırken daha iyi yemenizi sağlayan çok çeşitli sağlıklı alternatif ürünler yarattık.

Örneğin - genellikle bir yumruk oluşturan yiyecekler (kalorilerle ilgili olarak) The Skinny Food ortak ürünleriyle kolayca değiştirilebilir. Bu Noel Tatlılarını lezzetli tatlı şuruplarda boğmak ister misiniz? Noel hindiniz bu yıl biraz kuru mu ve lezzetli bir sosa mı ihtiyacınız var? Bu Noel'de şenlikli yemeklerinize katabileceğiniz tüm şekersiz ve sıfır kalorili Şuruplar ve Soslar ile yanınızdayız.

Skinny Food Co'da ayrıca şenlikler için mükemmel olan çok çeşitli Kokteyl Karışımları bulunur! İster içici olun ister olmayın, serinletici bir alkollü içecek ve lezzetli bir kokteyl istiyorsanız Kokteyl Karışımlarımız mükemmeldir - sadece bu değil, Kokteyl Karışımlarımız tamamen şekersizdir! genellikle mikserlerle birlikte gelen ek pisliklerden kaçınmanıza yardımcı olur.

Bizim dükkan Yılbaşı Koleksiyonu tüm şenlikli lezzetlerimiz için veya Tam aralık daha fazlası için!

3. Bir yemek günlüğü yapın

Şeker alımınızı takip etmek istiyorsanız - bir yemek günlüğü hazırlamak çok faydalıdır ve tükettiğiniz yiyecek ve içecekleri izlemenize yardımcı olur.

Yemeklerinizi önceden planlıyorsanız, her zaman bir alışveriş listesi yapın - sırf hayatı biraz daha kolaylaştırmak için.

Noel Koleksiyonumuzu satın alın!