Keto'da Hangi Alkolü İçebilirsiniz?

aşina değilseniz veya yeniyseniz keto diyet, daha sonra basitçe söylemek gerekirse, ketojenik diyetler düşükkarbonhidrat ve yüksek yağ alımı. En hızlı büyüyenlerden biridir ağırlık-kayıp diyetler ve bir dizi sahip olduğu kanıtlanmıştır sağlık yararları dahil olmak üzere:

• Cilt bakımını ve akneyi iyileştirme

• Çalışmalar belirli kanserlerin riskinin azalmasını destekliyor 

• Kalbi iyileştirir sağlık 

• Beyin fonksiyonlarını korur

• PCOS Belirtilerini İyileştirir

• Sağlıklı diyabetik diyet planı

• Nöbet riskinin azalmasını destekleyen çalışmalar

Ana odak bir keto-dostu diyet eğitmektir vücut olan ketoz olarak bilinen şeyde işlev görmek süreç ki vücut karbonhidrat yakmayı durdurur enerji, ancak bunun yerine depolanmış yağları yakar. 

Takip etmenin bir dizi büyük olumlu yanı olsa da keto diyetsınırlamak gibi bazı olumsuzluklar da vardır. gram karbonhidrat, ve günlük öğünlere dikkat etmek & alkollü içecekler. 

Ketoza girmek ne kadar sürer?

Ketozun başlaması yaklaşık 3 gün sürer, ancak bunun herkes için farklı olduğunu vurgulamak isteriz.

Bugün çeşitli konulara odaklanacağız. alkollü içecekler takip ederken tüketemezsiniz ve tüketemezsiniz ketojenik diyet, bireye bakarak karbonhidrat içeriği her biri için alkollü içecek ve bizim nasıl düşük karbonhidratlı karıştırıcı alternatifler sizin için önemli bir rol oynayabilir. keto-yaşam tarzı. 

İçebilir misin Alkol A'yı takip ederken Keto Diyet? 

keto Diyet yapanlar genellikle tüketip tüketemeyeceklerini merak ederler. alkol ya da değil. Cevap, her gün ne kadar karbonhidrat yediğinize bağlıdır. Günde 20 gram veya daha azına sadık kalırsanız, evet, içebilirsiniz. alkol on keto.

Ama bu hepsini içebileceğin anlamına gelmez. alkol formları ne yazık ki istersen vücut ketozda kalmak için Düşük-karbonhidrat diyeti gerekli. 

köprü alkollü içecekler "boş kalori" içerdiği bilinmektedir. Bu basitçe şu anlama gelir: alkolden alınan kaloriler çoğu zaman sağlamaz vücut diğer vitaminler veya besinlerle birlikte kullanılması kötü kalori oldukları anlamına gelmez, sadece beslenme ihtiyaçlarınıza çok az hizmet ettikleri anlamına gelir.

sırasında alkol tüketimi sağlıksız olarak kabul edilmez, herhangi bir aşırı alım önleyebilir kilo kaybı ve potansiyel olarak daha fazla bağlantı kurabilir sağlık riskleri ve ilgili konular.

Gerçekçi olarak, düşük ve sıfır içebilirsiniz.karbonhidrat alkollü içecekler Bir on keto diyet ve sonuçları yaşamaya devam etmekle birlikte, aşırı tüketimi alkol yağ yakımını yavaşlattığı ve artırdığı bilinmektedir. ağırlık-kazanmak. 

 Düşük Karbonhidratlı Alkol 

Kesin var alkol türleri ürünler, düşük olarak kabul edilirkarbonhidrat ya da karbonhidrat-ücretsiz bunlar şunları içerir: keto-dost alkollü içecekler:

• Votka

• Cin (Aromasız) 

• ROM

• Viski

Saf alkollü içecekler tipik olarak 0 g karbonhidrat içerir, ancak bunlarla karıştırıldığında meyve suları & karışık içecekler içerebilir gram karbonhidrat ve alabilen şekerler vücut ketozis dışında ve neden ağırlık-kazanmak. 

İçecekler gibi Beyaz şarap & hafif bira ketoz sırasında tolere edilir, ancak daha yüksek bir karbonhidrat yüzdesine sahiptir ve şeker içeriği alkollü içeceklerden daha fazladır ve bu nedenle sadece bir porsiyon için tavsiye edilir. 

Ruhun ve saflığın da unutulmaması önemlidir. alkollü içecekler aromalı olmamalıdır, örneğin standart bir cin soda, tonik veya düşük-karbonhidrat kokteyli Bu karışımın üzerinde kabul edilebilir ketojenik diyetBununla birlikte, bir ravent veya pembe cin, daha yüksek içerir şeker miktarları ve bu nedenle sıkı bir takip edenler için önerilmez. keto-diyet. 

rom mu keto? 

Rom tüketmeyi merak ediyorsanız, koyu rom ve hafif rom arasındaki farkı anlamanız gerekir. Koyu rom fermente melastan yapılırken hafif rom damıtılmış şeker kamışından yapılır. meyve suyu.

Koyu romlar daha fazla anason aroması içerir ve daha hafif muadillerinden daha az tatlı oldukları bilinmektedir. Bazı koyu romlar aslında %40'a kadar ABV içerir (hacimce alkol), bu yüzden doğru türü satın aldığınızdan emin olun!

Kokteyllerde kullanmak için kaliteli bir koyu rom uygundur, ancak romu düz içmeyi planlıyorsanız, o zaman hafif romlardan kaçınmaya çalışın çünkü genellikle yüksek düzeyde şeker içerirler ve bu keton seviyeleri. Aslında, çoğu rom markası artık melas yerine şeker kamışı kullanıyor. 

Aromalı veya baharatlı romların hayranıysanız, sıfır-düşük karbonhidrat seviyeleri sağlayan bazı markalı romlar vardır, ancak belirlenmiş kurallar yoktur ve bu nedenle her şişedeki bireysel besin değerlerinin kontrol edilmesi önerilir. 

votka mı keto? 

Evet! Votka, en saf ruhlardan biridir ve mükemmel bir şekilde kabul edilebilir. keto içeceğiancak bunun yalnızca sade içildiğinde geçerli olduğunu unutmamak önemlidir (hariç şekerli karıştırıcılar or ortak karıştırıcılar). tamamen için keto dostu seçenekler on karıştırıcılar, şuramıza bir göz atın sıfırkarıştırıcılar. 

viski keto?

Viski hem karbonhidrat hem de protein içerir ve bu nedenle keto arkadaş canlısı. Ancak günde 1 bardağa sadık kalmak şartıyla günlük alımınızın bir parçası olarak viski tüketebilirsiniz. 

Tek bir kadeh viskinin tadını çıkarmanın en iyi yollarından biri, bir damla limonata (şekersiz) ve birkaç damla bitter eklemektir. Bu kombinasyon karaciğere yardımcı olmak için mükemmeldir. süreç alkol güvenli bir şekilde. 

 keto Alkollü içecekler Mikserler 

Skinny Food Co'da, bir dizi diyet ve yaşam tarzına uygun bir dizi ürünü yaratıcı bir şekilde geliştirebildiğimiz için kendimizle gurur duyuyoruz. bizim alkolik karıştırıcılar pazar lideri marka ürünlere harika alternatifler sunar. 

Çok çeşitli kokteyllerimiz var karıştırıcılar mükemmel yapmak için uygun olan keto kokteylleri. İşte en çok satan ilk 3 ürünümüze bir göz atın en düşük karbonhidrat kokteyli karıştırıcılar.

1.Mojito Karıştırıcı- Mükemmel Skinny mojito tarifi, yapımı hızlı ve basit, tek yapmanız gereken en sevdiğiniz beyaz romu eklemek. Sıska mojito mikserimiz tamamen glütensiz, alerjensiz, vegan ve vejetaryen dostu, yağsız ve keto dostudur. Ekstra taze bir tat için biraz nane eklemekten çekinmeyin.

2. Porno Yıldızı Martini Karıştırıcı - Sevilen klasik kokteyllerden ilham alan porno yıldızı martini mikserimiz şekersiz, yağsız ve vegan, vejetaryen ve keto diyeti yapanlar için mükemmel. Tek ihtiyacınız olan en sevdiğiniz kokteyl bardağı ve yüzen bir çarkıfelek meyvesi ve kendinizi gerçek bir kokteyl barında gibi hissedeceksiniz!

3. Şeftali Bellini -  Ara sıra içmeyi seven diğerlerini seviyorsanız, şeftalili bellini kokteyl karıştırıcımız mükemmel! Yaz akşamlarını somutlaştıran şeftali bellinimiz, bardak başına 0 karbonhidrat içerir ve bir şişe köpüğü ile karıştırılmak üzere yapılır. Bardak başına sadece 1 gram karbonhidrat içeren prosecco ve sek şaraplarla neden kendinizi şımartmıyorsunuz?

Hangisini deneyeceğinizden emin değil misiniz? neden bizimkileri almıyorsun kokteyl malzemeleri paketiPina Colada'dan Espresso Martini'ye popüler düşük şekerli, düşük kalorili karıştırıcılarımızın bir karışımını içerir. Bu ideal bir parti hazırlık hediyesi. 

Ketojenik bir diyet uyguluyorsanız enerji içecekleri de içebilirsiniz, ancak düşük şekerli bir seçenek aramak önemlidir. gibi popüler klasiklerden çok çeşitli düşük şekerli enerji içecekleri stoklarımızda mevcuttur. Monster Ultra Düşük Şekere 3D.