Çocukluk Çağı Obezitesinin Ana Nedeni
Çocukluk Çağı Obezitesinin Başlıca Nedenleri
Çocukluk çağı obezitesi, VKİ'si “akranlarıyla aynı düzeyde veya yüzde 95'ten daha yüksek” olan bir çocuk olarak tanımlanır. BMI, deneklerin boy ve kilosunu dikkate alan bir ölçektir, ancak çocuklarda bu sayı aynı zamanda cinsiyet ve yaşa özeldir.
Bir çocuğun obez olarak sınıflandırılmasına yol açan birçok faktör vardır ve bunların çoğu önlenebilirdir.
1. Aile Geçmişi
Araştırmalar, bir çocuğun vücut kitle indeksinin% 25-40'ının genetik yoluyla geçtiğini gösteriyor. Ailede obezite olması kesinlikle bir çocuğa karşı işe yarayacak bir şeydir, ancak hastalığın aileden geçmesi durumunda Obezitenin kesin olduğunu söylemek kolay değildir. Bu sadece, diyet ve aktivite rejimlerini yakından takip etmek için o çocukla ekstra önlemler alınması gerektiği anlamına gelecektir.
2. Diyet
Bu muhtemelen çocukluk çağı obezitesinin yükselişindeki en önemli faktördür. Çocuklar genel olarak hızlı ve kolay yiyecek isterler ve bu genellikle yüksek şeker ve tuz fiyat etiketi ile gelen 'abur cuburdur'. Tatlılar, cipsler, gazlı içecekler ve bisküviler gibi örnekler aşırı kilolu çocukların suçlularıdır.
Pek çok ebeveyn için şok edici olan da, görünüşte doyurucu gibi görünen bazen 'sağlıklı' hazır yemeklerin bile, çobanların turtaları, makarnaları ve pizzaları gibi, bir çocuğun günlük şeker, tuz ve yağ miktarının yarısından fazlasını içerebiliyor olmasıdır.
Zaman alıcı ve çok daha maliyetli olsa da, bu yemekleri sıfırdan yapmak çevrenizdeki çocukların gerçekte ne tükettiğini izlemenin basit bir yolu olabilir. Taze meyve ve sebzeler, esmer pirinç ve yağsız et gibi yiyecekler kesinlikle sağlıklı ve dengeli bir yemek sağlayacaktır.
3. Aktivite süresi
Son yıllarda çocukların bir TV / dizüstü bilgisayar / oyun konsolu önünde geçirdikleri zaman miktarı arttı. 32-2 yaş arası 5 saat veya 28-6 yaş arası haftada 11 saat. Bu, çocukların her yıl yeterince egzersiz yapmamasıyla doğrudan bağlantılıdır. Çocukların genellikle biz yetişkinlerden daha fazla yakmak için enerjileri vardır, bu da onları televizyon setleriyle bastırmak için cazip olabileceğimiz anlamına gelir, ancak bu, daha sessiz bir eve sahip olmamız için onlara faydadan çok zarar verir.
Her hafta bir oyun parkına gitmek, dans etmek, futbol oynamak, ata binmek ve yüzmek gibi grup aktiviteleri, çocuğunuzun hafta boyunca yeterince egzersiz yapması için mükemmel bir yoldur, böylece eğer güzel bir harcama yaparsa teraziyi devirmez. TV'nin önünde birkaç saat.
4. Duygusal faktörler
Yiyecek, çok kolay bir şekilde bir bağımlılık maddesine dönüştürülebilen bir şey olduğundan, herhangi bir duygusal sıkıntı yaşamış olabilecek çocuklara dikkat etmek önemlidir. Bunu yapmanın basit yolları, tatlılar gibi atıştırmalıkları yalnızca ikram olarak verilen ve güvenli bir dolapta saklamaktır. Bazı çocuklar kendilerini kötü hissettiklerinde veya sorunlarla boğuşurken yemek yeme eğilimindedir.
Hâlâ çocuk oldukları için, çoğu durumda kendi kendilerine ilaç vermek için başka maddelerden oluşan bir dünyaya maruz kalmazlar, ancak doğal insan dürtüsü hala orada olacak ve yiyecek onlar için en kolay bulunabilen şeydir.
AŞAĞIDAKİ ÜRÜNLERİMİZİ ALIN
paylaş
