Acılı ve Ispanaklı Fırında Yumurta

Fırında Ispanak ve Yumurta

Başka bir düşük karbonhidratlı, Keto dostu tarif olan Fırında Yumurtalarımız güne mükemmel bir başlangıç ​​yapar. Denemek için yeni bir kahvaltı tarifi arıyorsanız, doğru yerdesiniz! Sulu domates bazlı yeşilliklerle dolu, bu tarifin düzenli hale gelebileceğini düşünüyoruz. Skinny Food Co Sarımsak ve Otlu Turşumuz, beklediğiniz her şeyi ve daha fazlasını sunar - ilave şeker içermez ve yalnızca doğal maddeler içerir. baharatlar ve çeşniler Kalori ve tuz bakımından çok düşüktür, bu da onları yemeklerinize ekstra nefis tatlar eklemenin en iyi yoludur.

Bu yemeği lezizlerimizle servis ettik. Düşük Karbonhidratlı, Glutensiz Ekmek Karışımı, dilim başına sadece 1.25 gr karbonhidrat! Glütensiz kahvaltı fikirleri arıyorsanız, o zaman göz atın Mükemmel Glutensiz Kahvaltı!

(1 kişilik)

İhtiyacın olacak: 

1/2 kutu doğranmış domates

Küçük bir avuç ıspanak

Birkaç fesleğen yaprağı

2 soğan soğanı

4 erik domates

1 kırmızı biber

1 / 2tsp SFC Sarımsak ve Ot Turşusu

2 büyük yumurta

Nasıl yapılır: 

1. Tüm sebzeleri hazırlayarak başlayın - 2 taze soğanı, fesleğen ve ıspanak yapraklarını ve 1 kırmızı biberi ince ince doğrayın. 4 erik domatesi doğrayın ve hepsini 1/2 kutu doğranmış domates ile küçük bir tabağa ekleyin. 

2. 1/2 çay kaşığı Skinny Food Co Sarımsak ve Otlu Turşuyu ekleyin ve bunu fırına dayanıklı pişirme kabınıza dökün. 

3. Karışımın üzerine 2 büyük yumurta kırın ve 15 dakika 200 derecede pişirin. 

Kalori ve makrolar:

Yemek başına 204 kalori, 9 gr karbonhidrat, 10 gr yağ ve 15 gr protein var - makrolarını izleyen veya herhangi bir harika lezzeti kaybetmek istemeden sadece daha sağlıklı bir alternatif arayanlar için harika!