Berry Yulaf Kahvaltı Bardağı

Yulaflı Kahvaltılar

Gün ışığında tadını çıkarabileceğiniz mükemmel bir yaz kahvaltısı arıyorsanız, buna bayılacaksınız! Bu kahvaltı, kremalı yoğurt ve düşük şekerli Ahududu Reçeli ile kaplanmış ve lezzetli bir yulaf ezmesi ile doldurulmuş serinletici yaz meyveleriyle doludur. Daha da iyisi bu tarifin de vegan olması! 

1 Serves

Neye ihtiyacınız olacak:

• 10g SFC Lapası Yulaf
• 10g sade un 
• 5 ml eritilmiş hindistan cevizi yağı
• 10ml SFC Akçaağaç Şurubu
• 200 gr dondurulmuş çilek (buzu çözülmüş)
• 50 gr taze ahududu
• 150 gr sade şekersiz sütsüz yoğurt
• 40 g SFC Ahududu Reçeli

Nasıl yapılır:

1. Önce ununuzu mikrodalgada 1 dakika haşlayarak ısıtın. Bu, yemek yemeyi güvenli hale getirir.

2. Şimdi bir kaseye yulaf, un, hindistancevizi yağı ve akçaağaç şurubu ekleyin ve yulaf ezmesi karışımı elde edene kadar hep birlikte karıştırın.

3. Bir bardakta, çözülmüş meyvelerin yarısını tabana ve ardından taze ahududuların yarısını ekleyin.

4. Şimdi meyvelerin üzerine yoğurdu koyun ve üzerine Ahududu Reçelini kaşıklayın. 

5. Ardından, geri kalan buzları çözülmüş meyveleri ve taze ahududuları ekleyin (3 ahududuyu en üste ayırın)

6. Daha sonra yulaflı muhallebinin üzerine ufalayın ve kalan 3 ahududuyu da üstüne serpin. Bu kadar basit!

Kalori ve makrolar:

273 kalori
38g karbonhidrat
9g yağ
9g proteini

Aşağıdaki Instagram CANLI sayfamızı takip ederek bunu nasıl yaptığımızı tam olarak izleyebilirsiniz!