Sağlıklı Vegan Flapjackler

Flapjack'ler, Skinny'de en sevdiğimiz kahvaltı yiyeceklerinden biridir. Yemek Genel Merkez. Onlar kabarık, tatlı ve dolu protein. Peki ya vegan dostu alternatifler? Veganlar harika bir haber! Sizi koruduk, sağlığımız vegan kebaplar ile yapıldı badem un, keten tohumu, muz, tarçın, vanilya özü, akçaağaç şurubu ve Hindistan cevizi yağı - tereyağını atmak ve nihai sonuç için daha sağlıklı bir alternatifle değiştirmek sağlıklı flapjackler yemek tarifi. 

Nasıl yapılır Vegan Flapjack

Malzemelere geçmeden önce, mutfağınızı yapmadan önce ihtiyaç duyacağınız mutfak aletlerine ve araçlarına bir göz atalım. vegan atıştırmalık. 

(Elinizin altında olduğundan emin olun: büyük bir karıştırma kabı, bir çırpma teli, kare fırınlama pişirme kağıdı ile teneke, Bir hava geçirmez kap depolama ve bazı istenen soslar için çikolata cipsleri, tuzlu karamel sos ve rendelenmiş hindistan cevizi) 

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• Vegan Tereyağı veya Margarin (Alternatif olarak Hindistancevizi yağı)
• 260g Haddelenmiş Yulaf
• 100g Yumuşak Esmer şeker 
• 5 yemek kaşığı Sıska Yemek Sepet Akçaağaç şurubu

Yöntem

1 Adım: Ön ısıtın fırın 180c/350 F'ye kadar

2 Adım: İstasyonunu hazırla, derinliğini kapla fırınlama pişirme parşömen ile teneke - piştikten sonra kanatçıkları çıkarmayı kolaylaştırmak için gerekenden daha fazla kağıt kullanmanızı öneririz. 

3 Adım: Eritin vegan yağı - Erime vegan yağı standart margarin ile aynı şekilde yapılabilir veya süt yağı - ancak, eğer seçtiyseniz Hindistan cevizi yağı, unutmayın ki, eğer Hindistan cevizi yağı Şeffaf bir cam kavanozda gelir, kolay kullanım için tüm kavanozu mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Bu aynı zamanda yağın yanması veya aşırı ısınması olasılığını da en aza indirir.

4 Adım: Yulafları eritilmiş margarine ekleyin ve iyice kaplayın, kaplandıktan sonra karıştırın. esmer şeker & şurup ve karıştırmaya devam edin.

5 Adım: Süt eklemiyorsanız veya bitter çikolata parçaları, o zaman şimdi hareket zamanı karıştırma kabı için pişirme parşömen ile teneke. Karışımınız yapışkan olmalı ve bir arada oldukça iyi tutunmalıdır - bunu aktarmak zor olabilir, biz genellikle plastik kullanırız. fırınlama spatula, ama yoksa büyük değil - sadece büyük bir kaşığın arkasını kullanın!

6 Adım: pişirin yulaf karışımı dilerseniz istediğiniz sonuca göre 25-30 dakika yumuşak kanatçıklar sonra fırınlama daha kısa bir süre için size yumuşak, yapışkan bir his verecektir. küçük börek, buna karşılık fırınlama daha uzun süre üretecek çıtır çıtır çıtır.

7 Adım: Soğuması için zaman vermeden önce, süt içermeyen flapjackleri 12 kareye kesin.

8 Adım: Soğuyunca pişirme kağıdını çıkarın

Ne için Topingler Vegan Flapjackler

Herhangi bir şans eseri, aramada buna rastladıysanız Amerikan flapjack'leri (veya İngiltere'de daha yaygın olarak krep olarak anılır, o zaman asla korkmayın - mükemmel vegan gözleme tarifi burada - bize bir günde yememiz için en sevdiği vegan yemeklerinden bahseden Emilie ile işbirliği içinde!

Ama doğru yerdeyseniz ve standartlarınızı nasıl alabileceğinizi bilmek istiyorsanız yemek tarifleri temelden parlaka, sonra bazılarına bir göz atalım küçük börek sizi havaya uçuracak toppings. 

Flapjack sosları için en iyi fotoğraflarımızdan bazıları: 

• Hindistan Cevizi Balı - Kurutulmuş hindistancevizi ve vegan balımız ile bunlar, geleneksel flapjack tarifine tatlı ve cevizli bir tat sunuyor.
• Altın şurubu - Vegan snack barınıza tatlı bir ekleme ile klasik tutmak
• Fıstık ezmesi - %100 fıstık ezmesimiz hem gevrek hem de pürüzsüzdür
• Tarçınlı Flapjackler - Bizim kullanın tarçın girdap şurubu Sağlıklı flapjack'lerinize baharatlı bir tat katmak için - şurup pişirmeden önce veya sonra eklenebilir!

Flapjackler Sağlıklı mı?

Evet! Flapjackler lif, potasyum, magnezyum, folat, B6 vitamini, E vitamini, demir, manganez, bakır, çinko, fosfor, kalsiyum ve selenyum bakımından yüksektir. Ayrıca, kolesterol içermezler ve çok az doymuş yağ içerirler.

Bu klasik İngiliz ikramının en iyi yanı, mükemmel bir enerji arttırıcı olmasıdır, yüksek lifi nedeniyle bunları antrenman öncesi veya sonrası ikramlar olarak veya günlük yemek planınızın bir parçası olarak kullanabilirsiniz.

Sağlıklı Kilo Veren Tatlı İkramlar

Kilo vermenin yollarını arıyorsanız, kendi sağlıklı tedavilerinizi yapmayı düşünebilirsiniz. Evde sağlıklı atıştırmalıklar yapmak, mağazalardan satın almaktan daha kolay ve ucuzdur. Sitemizde birçok lezzetli tarif mevcuttur. yemek tarifleri blogu veganlık, vejetaryen, paleo, glütensiz, düşük karbonhidratlı ve düşük şekerli gibi birçok alternatif diyet planına yardımcı olabilir.