Oreo Proteinli Yulaf

Gecelik Yulaflı Oreo

Büyük bir kase yulafı yenemezsin, değil mi?! Bunlar kremasız lezzetli kremalı! Bunun yerine günlüğümüz ücretsiz, sıfır kalorili vanilyalı krema ve sıfır kalorili, şekersiz lezzetimiz Kurabiye Hamuru Barista Kahve Şurubu ve sonuç epik! Bu, güne başlamak için mükemmel bir kahvaltı, ister spor salonuna gidiyor olun, ister işte uzun bir gün geçirin veya dışarıda eğlenin, vücudunuzu mümkün olan en iyi şekilde besleyin!

1 Serves

Yulaf lapası için ihtiyacınız olacak:

• 45g SFC Lapası Yulaf
• 200 ml badem sütü veya Minör Figürler Yulaf Sütü
• 50 ml SFC vanilyalı krema
• 1/2 kepçe (15g) vanilya protein tozu
• 20 ml SFC Kurabiye Hamuru Barista Kahve Şurubu

Topingler için ihtiyacınız olacak:

• 1/2 orta boy muz
• Bir kaşık yağsız doğal yoğurt
• 10g SFC İkili Chocaholic Forma
• 1.5 Oreo kurabiyesi
• 1/2 bir SFC Kurabiye ve Kremalı Skinny Bar

Nasıl yapılır:

1. Yulaf lapanızı, sütü ve vanilyalı krema bir tencereye koyun ve en düşük ısıda, ara sıra karıştırarak, yulaf tüm sıvıyı emene ve püreniz kalın ve kremsi olana kadar ısıtın. Düşük ve yavaş anahtardır! 

2. Küçük bir kaseye protein tozunuzu ve bir yemek kaşığı suyu ekleyin ve macun kıvamına gelene kadar iyice karıştırın.

3. Protein hamurunu yulaf lapasına ekleyin. Kurabiye Hamuru Barista Kahve Şurubu ve iyice karışana kadar karıştırın

4. Yulaf lapanızı bir kahvaltı kasesine dökün, muzunuzu dilimleyin ve üstüne bunu ekleyin.

5. Yoğurdunuzu düşük şekerin üzerine gezdirmeden önce yulaf lapasının üzerine dökün. Çikolatalı İkili Yayma

6. Şimdi bir oreolu kurabiyeyi üstüne ufalayın, ardından düşük şekerinizi dilimleyin Kurabiye ve Kremalı Skinny Bar ve bunu da yulaf lapasının üzerine ekleyin

7. Sonunda bir oreo'nun diğer yarısını muz ve voila'nızın üzerine ufalayın! Mükemmel oreo proteinli yulaf lapasına sahipsiniz!

Kalori ve makrolar:

560 kalori

74g karbonhidrat

19g yağ

25g proteini 

Bu lapa kasesini evde yeniden yaratırsanız, bir fotoğraf çekip sosyal medyada bizi etiketlemeyi unutmayın! Görmeyi çok isteriz!