Vegan Çilekli Kahvaltı Barları

Vegan Çilekli Kahvaltı Barları Tarifi

Bu lezzetli kahvaltı çubukları sıfır kalori, sıfır şekerimiz ile tatlandırılmıştır. Fransız Vanilyalı Barista Kahve Şurubu mükemmel miktarda tatlılık veren ve %92 daha az şekerimiz ile doldurulmuş Çilek reçeli ve bir sürü lezzetli taze çilek. Sabahları sizi güne hazırlamak ya da nefis bir atıştırmalık olarak tadını çıkarmak için mükemmel bir ilk şey, çocuklar da bunlara bayılacak! Şekerleri düşüktür ve günde beşinizden birini içerirler! Mükemmel! 

9 bar yapar

Neye ihtiyacınız olacak:

• 165 gr kendinden kabaran un
• 110g yulaf
• 1.5 çorba kaşığı keten tohumu
• 135ml hindistancevizi yağı
• 20ml Fransız Vanilyalı Barista Kahvee Şurup
• 100g SFC Çilek reçeli
• 220 gr taze çilek

Nasıl yapılır:

1. Fırınınızı 180 derecede ısıtın ve kare fırın tepsisine yağlı kağıt serin.
2. Keten tohumunuzu küçük bir kaseye alın, 4 yemek kaşığı su ekleyin, iyice karıştırın ve macun kıvamına gelene kadar 5 dakika bekletin. 
3. Şimdi büyük bir karıştırma kabına hindistancevizi yağınızı, keten tohumunuzu ve Fransız Vanilyalı Barista Kahve Şurubu un ve yulafınızı eklemeden önce birlikte ve karıştırın ve tamamen birleşene kadar karıştırın
4. Yulaf karışımının üçte ikisini alın ve mümkün olduğunca eşit bir şekilde yayarak fırın tepsinizin tabanına bastırın.
5. Şimdi yaymak Çilek reçeli tabanın her yerine ve çileklerin hepsini rendeleyin ve bunları reçelin üzerine eşit şekilde dağıtın
6. Çilekleri kalan yulaf karışımıyla doldurun, hafifçe bastırmadan önce ufalayın. Bu bölümün düzgün olmasına gerek yok!
7. Fırında 20-25 dakika pişene kadar pişirin ve ardından kalıbın içinde tamamen soğumaya bırakın.
8. Barlarınızı 9 ayrı parçaya bölün, servis yapın ve keyfini çıkarın!

Kalori ve makrolar:

249 kalori

25g karbonhidrat

16g yağ

4g proteini

Bu leziz Vegan Çilekli Kahvaltılık Barları evde yapıyorsanız, bir fotoğraf çekip bizi de etiketlemeyi unutmayın! Görmeyi çok isteriz!