Keto-Diät: Die besten Ideen für Keto-Mahlzeiten und -Snacks
Keto-Diät: Die besten Ideen für Keto-Mahlzeiten und -Snacks
Was ist die Keto-Diät?
Erstens, was ist überhaupt die Keto-Diät?
Bu, Keto-Diät'ın bir nemlendirici, sağlıklı bir ürün olduğu anlamına gelir.
"Keto", "ketojen" ve ketojenik Ernährung'un bir örneğidir, Ihren Körper, bir ketoz için bir Ketose'de güçlü bir güçlü nemlendirici Ernährung'a sahiptir.
Normal olarak, Glikoz Körper'i ve enerji kazanımı için kolay kullanımlı Glikoz, Prozess'in Ketose adıyla başlayan Glukose'da olduğu gibi normaldir.
Ketose'nin bir ürünü olan Glukoz (Kohlenhidrat) zur Verbrennung ve zum Abbau von Fetten, Ketone'un da önerdiği gibi. Başlangıçta, bu enerji ilk olarak Glikoz (Kohlenhidrat) ile sağlanır ve bir Ketose'ye eklenir.
Keto-Diät'ın hiçbir faydası yok, bu, Blutzucker ve Insulinspiegels'in kullanımıyla ilgili bir şey değil. Keto-Diät, Gewichtsverlust, Typ-2-Diabetes ve Epilepsi ile bir çeşit tuzla tedavi edilen bir üründür.
Die besten Keto-Snacks
1. Gemüse mit Erdnussbutter
Bir Schneller ve Enfacher Snack! Çeşitli ve kombinler Kırmızı biber, satıcılar veya gurke ile bir çeşit çeşit çeşit çeşit çeşitlendirin ve bunları kombinleyin Erdnussbutter von The Skinny Food Co Pürüzsüz, Gevrek, Tuzlu Karamel ve Kurabiye Hamuru.
2. zeytin
Oliven liefern eine große Menge Fett und sind eine ausgezeichnete Snack-Wahl für diejenigen, die eine Keto-Diät einhalten!
3. Adonis Keto-Riegel
Adonis hat es sich zur Aufgabe gemacht, Kohlenhydrate, Zucker und all die schlechten Dinge aus Snacks zu entfernen! Wir bieten Ihnen ketofreundliche Snacks, die langanhaltende Energie aus den besten, 100 % natürlichen Zutaten liefern. Darüber hinaus sind Adonis-Riegel pflanzlich und enthalten weniger als 5 % Zucker. Erhältlich in 5 köstlichen Geschmacksrichtungen bei The Skinny Food Co!
4. Die Kuratoren Pork Puffs
Inspiriert von den lateinamerikanischen Streetfood-Snacks „Chicharrones“ werden unsere fabelhaften Pork Puffs aus feinster Schweineschwarte hergestellt, für eine leichte und knusprige Textur heiß geflasht und vollgepackt mit natürlichem Protein. Erhältlich in 4 verschiedenen Geschmacksrichtungen und geeignet für Ihre Keto-Diät.
5. Love Corn Vegane geröstete Mais-Snacks
Love Corn ist der erste knusprige Premium-Maissnack! Ihre köstlichen knusprigen Maiskörner sind voller Geschmack und mit Liebe hergestellt. Der perfekte Snack für unterwegs, geeignet für Veganer und diejenigen, die eine Keto-Diät einhalten. Erhältlich in 5 leckeren Geschmacksrichtungen!
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6. KetoKetoriegel
Mit nur 3 g Netto-Kohlenhydraten in jedem Riegel und formuliert, um die Auswirkungen auf den Blutzucker zu reduzieren. Diese Riegel sind perfekt für einen Frühstückssnack zum Mitnehmen – sie sind reich an Fett und ideal für deine Keto-Diät.
KetoKeto'da Zuckeralkohole'un Blutzucker ve Insulin ile Einfluss'u kullanarak ölmesi. Ayrıca Netto-Impact-Kohlenhidrat ile Keto için mükemmel ve mükemmel bir ürün!
Kolayca, sağlıklı, %100 vegan ve 3 üründe zenginleştirilmiş bir ürün elde edin.
7. Keto-Keks
Ein leckerer veganer und kohlenhydratarmer Leckerbissen, perfekt neben Ihrer Keto-Diät! Erhältlich in den Geschmacksrichtungen Chocolate Chip, Peanut Butter und Coconut.
Keto-Hauptmahlzeiten
1. Lachs-Avocado-Salat
Perfekt für Frühstück, Mittag- und Abendessen – ein Gesamtpaket und perfekt für deine Keto-Diät.
Schneiden Sie einfach eine Avocado in Scheiben, kombinieren Sie sie mit Blattgemüse und fügen Sie Ihren geräucherten Waffellachs hinzu – köstlich!
Warum nicht etwas Sauce für das gewisse Extra an Geschmack hinzufügen? Wir haben eine große Auswahl an ketofreundlichen Saucen in unserem Keto-Sortiment von Skinny Food Co , die Sie zu Ihrem Gericht hinzufügen können.
2. Naked Burger mit SFC-Sauce
Ich weiß, was du denkst – ein Burger kann doch nicht ketofreundlich sein? Nun, technisch nein, kann es nicht. Das Entfernen der Burgerbrötchen aus der Mischung führt jedoch zu einer ketofreundlichen Mahlzeit!
Braten Sie Ihren Burger (in geeignetem Öl für Keto), fügen Sie Salat, Pilze, Zwiebeln, Tomaten und Käse hinzu und Sie haben einen leckeren Burger!
Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen! Es gibt viele fleischfreie Burger da draußen, achte nur darauf, dass du die Nährwertangaben überprüfst, um sicherzustellen, dass sie ketofreundlich sind.
Kombinieren Sie es mit etwas grünem Gemüse als Beilage und unserer ketofreundlichen, zuckerfreien und kalorienarmen Dumanlı Barbekü Sosu veya Fakeaway-Burger-Sos , unserem'de öl Keto-Sortiment zu finden ist.
3. Gegrillte Hähnchenspieße
Was ist besser als gegrilltes Hähnchen? Gegrilltes Hähnchen am Stiel.
Gegrilltes Hähnchen ist zu 100 % ketofreundlich und kann mit etwas Blumenkohlreis, grünem Gemüse, Paprika und Zwiebeln kombiniert werden.
Ketofren, enerji ve kaloriferi azaltan kombinler Ballı Barbekü Sosu , Sahte Pislik Sosu veya Fakeaway Kebap Sosu , unserem'de öl Keto-Sortiment zu finden sind.
4. Gebratenes Gemüse unter Rühren
Ein schnelles und einfaches Gericht zum Mittag- oder Abendessen! Stellen Sie sicher, dass Sie ketofreundliches Öl und geeignetes Gemüse verwenden, wie zum Beispiel:
- ıspanak
- karnabahar
- brokoli
- Karabiber
- Yeşil fasulyeler
- mantar
- Kombinieren Sie es mit Rindfleisch, Hühnchen oder Tofu und schon kann es losgehen!
Kämpfen Sie mit der ketofreundlichen Sauce, die Sie hinzufügen sollen? Wir haben eine große Auswahl an ketofreundlichen Saucen in unserem Keto-Sortiment von Skinny Food Co , die Sie zu Ihrem Pfannengericht hinzufügen können, einschließlich unserer zuckerfreien und kalorienarmen Sriracha sosu , Dumanlı Barbekü Sosu , Süß-Sauer-Sos ve daha fazlası!
5. Bang Bang Blumenkohl
Bang Bang Blumenko'nun Hausalt'tan Riesenerfolg'a en iyi şekilde uyarlanmış versiyonu. Verwendung unserer'ı öldür Virtually Zero Sriracha Hot Chili Skinny Sauce bedeutet, dass dieses Gericht super zuckerarm, kalorienarm und ketofreundlich ist. Unser Rezept ist außerdem milchfrei, glutenfrei, kohlenhydratarm und veganfreundlich.
6. Kabak-Nudeln
Der Verzicht auf Pasta, Verzicht auf Sauerstoff'la birlikte – çok yönlü. Aber keine Angst mehr! Kabak-Nudeln, harika bir Makarna Alternatifi, daha lezzetli ve ketofreundlich ist.
Seçenek 1 : Vegane Parmesan- und Basilikum-Zucchini-Nudeln
Bereiten Sie das perfekte Zucchini-Nudelgericht mit Basilikum, gehackten Pilzen, Knoblauch, Zitrone und dem The Skinny Food Co Vegan Parmesan Shaker zu, der wenig Kohlenhydrate enthält und für Ihre Keto-Diät geeignet ist.
Seçenek 2 : Cremige Knoblauch-Garnelen-Zucchini-Nudeln
Auf der Suche nach einer fleischigeren Option? Bereiten Sie Ihre Zucchini-Nudeln mit Knoblauchbutter-Garnelen, Vollfettcreme, Zitrone, Skinny Food Co Vegan Parmesan Çalkalayıcı zu und garnieren Sie sie mit frischem Schnittlauch.
7. Gegrilltes Steak
Garen Sie Ihr Steak so, wie Sie es mögen, und kombinieren Sie es mit etwas grünem Gemüse für eine klassische Keto-Mahlzeit.
Warum nicht etwas Sauce für das gewisse Extra an Geschmack hinzufügen? Wir haben eine große Auswahl an ketofreundlichen Saucen in unserem Keto-Sortiment von Skinny Food Co , die Sie zu Ihrem Gericht hinzufügen können.
8. Gebackenes Lachsfilet
Lachs ist eine großartige Option für Ihre Keto-Diät, da er auf der fetteren Seite des Fischspektrums liegt und erhebliche Mengen an herzgesunden Fetten enthält.
Dazu etwas Blattsalat oder Gemüse – worauf auch immer Sie Lust haben und genießen!
9. Gebratener Blumenkohlreis mit kohlenhydratarmem Tofu
Blumenkohlreis, bir başka harika alternatiftir – normal Reis, Keto-Diät ve tamamen vermieden için büyük bir ürün değildir.
Bir Blumenko Paketi veya başka bir makine kullanarak, bir Blumenko'yu bir Schneiden'e ekleyin ve bir "Reis" ile birleştirin veya bir Küchenmaschine/einen Mixer'e ekleyin.
Fügen Sie keto-freundliches Gemüse und Tofu Ihrer Wahl hinzu – machen Sie es fleischig, indem Sie Rindfleisch oder Hühnchen hinzufügen! Sie können auch ein gemischtes Ei hinzufügen, um gebratenen Blumenkohlreis mit Eiern zuzubereiten.
Ketofren, enerji ve kaloriferi azaltan kombinler Dumanlı Barbekü Sosu veya Srircha-Sauce , unserem'de öl Keto-Sortiment zu finden ist.
10. Caprese-Salat
Ein einfacher und köstlicher Salat aus cremigem Mozzarella, Tomaten und frischem Basilikum. Etwas natives Olivenöl extra darüber träufeln und genießen!
Keto'ya ne dersin?
Wir haben viele Blog-Inhalte zu Keto-bezogenen Themen:
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