Yeni Başlayanlar İçin Keto Diyeti

Basitçe söylemek gerekirse, Keto Diyeti düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir.

'Keto', 'Ketojenik' anlamına gelir ve ketojenik diyetin amacı, çok katı bir düşük karbonhidrat diyeti tüketerek vücudunuzu ketozis durumuna göndermektir.

Normalde vücudumuz enerji için karbonhidratlı besinlerdeki glikozu kullanır, ancak glikozun yokluğunda ketoz adı verilen bir süreç başlar.

Bir ketoz durumu sırasında, vücudunuz yanan glikozdan (karbonhidratlar) keton olarak bilinen yağları yakmaya ve parçalamaya geçer. Vücudunuz birincil enerji kaynağı olarak bu yağları yakmaya başladığında, glikozdan (karbonhidratlardan) uzaklaşarak ketoz durumuna girer.

Keto diyeti herkes için uygun olmasa da, kesinlikle başarılı olanlar için etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bir keto diyetine başlamayı düşünüyorsanız veya daha fazla bilgi görmek istiyorsanız, önceki bir blog gönderisine bakın, The Keto Diyeti Açıklandı ve Nasıl Başlanır, başlamak için harika yollar özetliyor. Keto diyetinize bugün başlamak için daha fazla diyet ilhamı ve lezzetli güzellikler için diğer Keto Bloglarımıza göz atmayı unutmayın! 

Skinny Food Co ürünleri düşük veya sıfır karbonhidrat olduğundan, soslarımız ve şuruplarımız keto diyetindeki herkes için mükemmel bir katkıdır ve yemeklerinize çok fazla lezzet katmanın mükemmel bir yoludur. 

Amy ile tanış

Amy (aşağıda resmedilmiştir) günlük keto diyetini bizimle paylaştı ve bilin bakalım ne oldu, The Skinny Food Co ürünlerini kullanıyor! Keto ile ilgili her şeye adanmış Instagram hesabı @uk_keto, lezzetli yemek fikirleri, en iyi ipuçları ve hatta denenecek yeni ürünlerle günlük olarak güncelleniyor. Nisan 2020'de keto diyetine başlayarak, şimdi lezzetli ikramlarla dolu 100'den fazla gönderi paylaştı! 

Keto Kahvaltı

Kahvaltı genellikle sadece kahveden oluşur! Benimkine sahibim Tuzlu Karamelli Vanilya Şurubu & çift krema. Krema iyi bir yağ ve protein kaynağıdır ve açlığımı öğle / akşam yemeği geç saatlere kadar sürdürür. Acıkmış olsaydım, böğürtlen, top, proteinli krep veya sosis, domuz pastırması, yumurta, mantar ve domatesle kızartırdım.

Keto Atıştırmalıkları

Keto Yemeği

Karbonhidratları günde 20-50 gramla sınırlamak zor görünebilir, ancak bazı düşük karbonhidratlı yiyecekleri keşfederek yemek yemek kolay ve lezzetli olabilir! Amy, temel olarak peynir kullanarak bu lezzetli pizzayı yarattı! Mantar ve biber gibi düşük karbonhidratlı sebzeler ve chorizo ​​gibi yağlı etler eklemek, keto diyeti için mükemmel bir seçim olduğu anlamına gelir. 

Keto İpuçları ve Yemek Fikirleri

Keto diyetine nereden başlayacağınızı merak ediyorsanız, diyetinize erkenden dahil etmeniz gereken bazı yiyecekler var! Örneğin biftek, jambon, sosis veya tavuk gibi yüksek yağlı etler, yemek planlarken başlamak için mükemmel bir yerdir.

Ana bileşeninizi aldıktan sonra, hangi düşük karbonhidratlı sebzelerin buna iltifat edeceğini bulun. Tamamen doğal malzemelerden yapılır ve ilave şeker içermez. Unutmayın, yemeklerinizi çok çeşitli soslarımızla eşleştirin - servis başına 0 gr karbonhidrat içerirler! 

Skinny Food Co'da ürünlerimiz sadece sıfır kalorili olacak şekilde değil, herhangi bir diyete uygun olacak şekilde yaratılmıştır. Tabii ki, her öğünde kullanabileceğiniz harika Skinny Food Co ürünleri olmadan hiçbir diyet tamamlanmış sayılmaz!

Amy için bizim Düşük Şeker Reçeli sıkı bir favori! Piyasadaki diğer markalardan %93 daha az şekerle, mükemmel bir takas var ve Keto için harika, porsiyon başına sadece 7 kalori!

nen Skinny Food Co Ekmek Karışımı Keto diyetleri için mutlak bir zorunluluktur! Dilim başına sadece 1.25 g karbonhidratla, keto yakıtlı lezzetli bir sandviçin tadını çıkarabilir ve normal ekmek yüksek karbonhidratlı yiyecek olarak kazanıyorsunuz! 

Paylaşmak istediğiniz tarifleriniz veya herhangi bir keto mesajı için mükemmel sos kombinasyonlarınız varsa bize bildirin!

Daha fazla Keto ister misiniz?

Keto ile ilgili konularda çok sayıda blog içeriğimiz var

• Keto İçecek Fikirleri
• Keto Kahvaltı Fikirleri
• Keto Diyeti Açıklandı ve Nasıl Başlanır?
• Keto Yemek ve Atıştırmalık Fikirler
• Keto Tatlı Fikirleri
• Vegan Keto Diyeti Rehberi
• Bir Günde Ne Yiyorum: Carla ile Keto Diyeti