Seveceğiniz Kolay Keto Kahvaltı Fikirleri
Keto Kahvaltı Öğünleri
Kendinizi biraz kaybolmuş hisseden bir Keto Acemi misiniz? Ya da Keto Diyetinize bazı yeni ve heyecan verici Kahvaltı Fikirleri eklemek mi istiyorsunuz? Pekala, başka yere bakma, seni koruduk.
1. Kahvaltı Smoothie
Çilek, ahududu ve böğürtlen diğer meyvelerden daha düşük karbonhidrat içerir, bu da onları keto diyeti için daha iyi seçimler yapar!
Meyveli ve keto dostu bir kahvaltı smoothie oluşturmak için dondurulmuş meyveleri karıştırın ve eşleştirin - badem sütü, buz ekleyin ve hepsini karıştırın. Basit ve lezzetli!
2. Ispanak, Mantar, Domates, Avokado ve Çırpılmış Yumurta
Lezzetli basit bir keto kahvaltı fikri!
Kremalı avokadoyu dilimleyin ve ıspanak yaprakları, doğranmış domates, mantar ve biraz çırpılmış yumurta ile eşleştirin. Ekstra bir vuruş için ya taze soğan ya da biber ekleyin.
Vejetaryenler için uygundur, yumurtayı çırpılmış tofu ile değiştirerek vegan yapın.
3. Hareket halindeyken: SFC KetoKeto ve Adonis çubuğu
Skinny Food Co, bazıları hızlı kahvaltı düzeltmeniz için mükemmel olan çok çeşitli keto dostu atıştırmalıklara sahiptir.
Keto Keto 50g Bar
Her barda sadece 3g net karbonhidrat içerir ve kan şekeri etkisini azaltmak için formüle edilmiştir. Bu çubuklar, devam eden bir kahvaltı atıştırması için mükemmeldir - yağ oranı yüksektir ve keto diyetiniz için harikadır.
KetoKeto'da kullanılan şeker alkollerinin kan şekeri ve insülin üzerinde çok az etkisi vardır. Net etkili karbonhidratlarımızın bu kadar düşük olmasının ve Keto için mükemmel olmasının nedeni budur!
Lezzetli, doyurucu, %100 Vegan ve 3 lezzetli aromada mevcuttur.
Adonis Keto Bar
Adonis Keto Bar, en iyi kaynaklı, %100 doğal içeriklerden uzun süreli enerji sağlar. Sadece bu da değil, Adonis barlar bitki bazlıdır ve %5'ten daha az şekerlidir... Sevilmeyecek ne var? 5 lezzetli aromada mevcuttur.
4. Sebzeli veya Etli Omletler
Kahvaltı rutininize klasik bir ekleme - omletler süper kolay, lezzetli ve keto diyeti uyguluyorsanız mükemmeldir.
Büyük bir sürahi veya kaseye birkaç yumurta kırın ve yumurtalarınızı iyice çırpın.
Karışımınız hazırlandıktan sonra bir tavada biraz sızma zeytinyağı veya tereyağını ısıtın ve yeterince sıcak olan yumurtaları dökün. Karışımın yaklaşık 20-30 saniye pişmesine izin verin ve bir spatula ile ortasından bir çizgi çizin. Boşluğun akan yumurta ile dolmasını sağlamak için tavayı eğmeye devam edin - yumurta sertleşene kadar bu adımı tekrarlayın.
Doldurmanızı eklemeye başlayın. Popüler keto omlet dolguları peynir (veya vegan peynir), sote mantar, ıspanak, jambon, chorizo ve hatta somon fümedir. Vahşileş!
Omletinizin yalnız kalmasına izin vermeyin, neden Keto Dostu Düşük Şekerli Soslarımızla eşleştirmeyesiniz? Keto Aralığı.
5. Kahvaltı Salatası
%100 keto dostu canlı bir salata ile yaratıcılığınızı gösterin.
Ispanak yapraklarını, bebek yaprağını, domatesi, avokadoyu ve üstünü bir yumurta akı ile birleştirin. Tüm etoburlar için neden biraz gevrek domuz pastırması eklemiyorsunuz?
Keto Dostumuz ile salatanızı renklendirin Düşük Şekerli Soslarımız Keto Aralığı.
6. Çilek ve Reçelli Yunan Yoğurt
Güne başlamak için süper sağlıklı bir kahvaltı!
Sulu çilek ve ahududu ile en iyi tam yağlı Yunan yoğurdu - lezzetli ürünlerimizle eşleştirin Keto Dostu Çilek Reçeli diğer reçellere göre daha az şeker, kalori ve toplam karbonhidrat içerir.
Çilek, ahududu ve böğürtlen diğer meyvelerden daha düşük karbonhidrat içerir, bu da onları keto diyeti için daha iyi seçimler yapar!
7. Pastırma ve Yumurta
Basit ama etkili. Sabahları klasik yumurta ve domuz pastırması ile kimse yanlış gidemez.
Pastırma ve yumurtalarınızı asılı bırakmayın, bazı ürünlerimizi tanıtın. Keto Dostu Düşük Şekerli Ketçap klasik kahvaltınıza.
8. Çıplak Yumurta Royale
Bu noktada, keto diyetiniz sırasında muhtemelen biraz yumuşak ve hamurlu ekmek kaçırıyorsunuzdur. Anlıyoruz - ama endişelenmeyin, henüz en sevdiğiniz kahvaltı öğününü ortadan kaldırmak zorunda değilsiniz. Tanıtım: Çıplak Yumurta Royale.
Yumurta Royale ama karbonhidratsız. Ispanak, somon füme, haşlanmış yumurtaları birleştirin ve Keto Dostumuzu gezdirin Düşük Şekerli Hollandaise Sos. Çıplak Yumurta Benedict yapmak için füme somonu jambonla değiştirin.
9. Soğuk ve Ispanaklı Kahvaltıda Fırında Yumurta
Başka bir düşük karbonhidrat ve Keto dostu tarif. Fırında Yumurtamız güne mükemmel bir başlangıç yapar. Yeşilliklerle dolu, sulu bir domates tabanı ve yumurtalarla dolu - bu tarifin sıradan olabileceğini düşünüyoruz.
Tarifin tamamını görüntüleyin.
10. Prosciutto Sarılmış Kuşkonmaz Kepçeli Yumurta
Pirinç, makarna ve ekmek gibi yüksek karbonhidratlı yiyeceklere veda etmek zorunda kalacağınız için keto diyetinizde yaratıcı olmanız önemlidir. Ama merak etmeyin, mükemmel bir çözüm bulduk!
Ekmeği prosciutto sarılı kuşkonmaz kepçeleriyle değiştirin, haşlanmış veya kızarmış yumurtalarınıza daldırın - rica ederim.
Daha Fazla Keto İster misiniz?
Keto ile ilgili konularda çok sayıda blog içeriğimiz var:
- Keto İçecek Fikirleri
- Keto Diyeti Açıklandı ve Nasıl Başlanır?
- Yeni Başlayanlar için Keto Rehberi
- Keto Yemek ve Atıştırmalık Fikirler
- Vegan Keto Diyeti Rehberi
- Keto Tatlı Fikirleri
- Bir Günde Ne Yiyorum: Carla ile Keto Diyeti
paylaş
